Pentingnya Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh
profesi masi mahasiswa institusi perguruan tinggi universitas pamulang fakultas ilmu komputer prodi sistem informasi
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Yuli frezer tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Air putih merupakan kebutuhan utama tubuh manusia. air membantu beberapa fungsi organ agar berfungsi dengan baik,minum air putih secara cukup dapat membantu tubuh agar tidak meyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan.dihedrasi sendiri dapat di tandai dengan gejala,merasa haus,mudah lemas, terganggunya konsentrasi,dan kurang bersemangat dalam melakukan berbagai aktivitas.maka dari itu kita perlu memperhatikan kebutuhan cairan di dalam tubuh kita.
PerbesarAir putih bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh,air putih juga dapat mengatur suhu tubuh agar tetap stabil,memperlancar peredaran darah,membantu sistem pencernaan contohnya dapat melunakkan tinja sehingga pada saat buang air besar dengan mudah.air juga membantu mejaga kesahatan kulit agar tetap lembab,segar,dan terlihat lebih sehat.kebutuhan air setiap orang berbeda beda tergantung dari jenis aktivitas yg lakukan,aktivitas yg lebih per harinya maka kita akan mebutuhkan cukup banyak asupan air akan tetapi kebutuhan air pada tubuh manusia tidak selalu sama setiap hari misalnya ,usia,kondisi fisik,dan suhu lingkungan juga dapat mempengaruhi seberapa banyak air yang di butuhkan.menurut penelitian manusia wajib mengkomsumsi air sebanyak 2 liter perharinya.
terlalu banyak minum air putih juga tidak selamanya bagus contonya minum air putih sebanyak 4 liter perhari, namun bukan tidak di perbolehkan ,di perbolehkan jika kondisi tubuh kita memang sedang membutuhkan banyak cairan contohnya pada saat dehitdrasi atau haus yang berlenihan.
kemudian ada beberapa gejala jika kita terlalu banyak minum air:
* kercunan air
yg terjadi jika terlalu banyak cairan pada darah berkurang ,yg biasanya di tandai dengan mual,sakit kepala berlebihan, kejang hingga penurunan kesadaran.
*membebani kerja ginjal dan jantung
pada orang yg memiliki penyakit komplikasi,minum air berlebihan dapat memicu penumpukan cairan pada dalam tubuh, kondisi ini bisa menyebabkan pembengkakkan pada anggota tubuh serta menimbulkan keluhan sesak nafas.
*perut kembung dan tidak nyaman
minum air putih dalam jumlah banyak dalam waktu singkat,dapat membuat perut terasa penuh dan kembung,biasanya mual ringan atau begah,terutama pada orang yg memiliki saluran pencernaan yang sensitif.