Sedih Saat Mendengar Lagu Sedih? Simak Penjelasannya!

Apakah kamu sering mendengarkan lagu? Jika iya, pernahkah kamu merasa terlarut ke dalam lagu yang sedang kamu dengarkan? Meskipun saat suasana hatimu sedang baik, kamu akan tetap merasa sedih saat mendengar lagu yang bernada sedih? Apakah musik dan lagu bisa memengaruhi suasana hati seseorang? Yuk simak penjelasan di bawah ini.

Photo by Karyme França from Pexels: https://www.pexels.com/photo/grayscale-photography-of-woman-in-white-and-black-stripe-crew-neck-top-838820/

Musik Meningkatkan Dopamin

Menurut peneliti dari Universitas McGill di Montreal, Amerika Serikat, mendengarkan musik bisa membuat mood kita terpengaruh, karena tubuh kita akan menghasilkan dopamin. Dopamin merupakan cairan di dalam otak kita yang dapat menghasilkan perasaan senang, sedih, marah, kecewa, dan lain-lainnya. Meningkatnya kadar dopamin pada otak dapat memberikan perasaan senang bagi para pendengarnya, begitu juga saat sedih.

Musik Membawa Kenangan Lama

Perasaan sedih saat mendengarkan musik juga dapat muncul akibat musik yang didengar membawa kenangan bagi pendengarnya, bahkan setelah bertahun-tahun berlalu. Mendengarkan musik yang sudah tidak lama didengar dapat mengembalikan kenangan masa lalu. Penyebabnya adalah karena kita terlalu sering mendengarkan musik tersebut saat berada di momen tertentu. Bagian otak yang terhubung dengan emosi dan ingatan akan bangkit, kemudian dua bagian tersebut akan bekerja sama dengan telinga untuk membentuk visual dari musik yang didengar. Tidak heran jika seseorang merasakan sedih dan rindu terhadap kenangan masa lalu saat mendengarkan musik.

Musik Sebagai Terapi

Beberapa peneliti mengatakan, terapi musik bisa untuk mengobati penyakit mental. Musik juga bisa berperan sebagai peningkat kualitas hubungan sosial para penderita skizofrenia. Selain itu, mendengarkan musik juga bisa membuat kita mengenang memori masa lalu. Kita bisa bernostalgia hanya dengan mendengarkan musik yang memiliki kenangan khusus, kemudian musik tersebut menimbulkan emosi yang pernah kita rasakan sebelumnya. Inilah alasan mengapa penderita demensia juga bisa melakukan terapi musik, karena musik menjadi memori yang paling bertahan lama di dalam fungsi otak.

Perbedaan Genre Memberikan Mood yang Berbeda?

Bagi sebagian orang, musik tidak akan pernah lepas dari kehidupan mereka. Seringkali musik juga dapat memengaruhi kegiatan kita. Ketika kita mendengarkan musik yang gambira, maka akan berpengaruh positif bagi suasana hati kita. Begitu juga sebaliknya, ketika kita mendengarkan musik yang sedih, maka akan membuat suasana hati kita menjadi negatif.

Dalam aspek emosi, mendengarkan musik dapat berpengaruh pada sistem saraf manusia yang berada di dalam otak. Ada amigdala dan korteks media orbitofrontal yang bekerja sama dalam memproses emosi manusia. Jadi tidak heran apabila mendengarkan musik sedih akan membuat suasana hati kita menjadi sedih juga.

Apa Manfaat Mendengarkan Lagu Sedih?

1. Menenangkan hati dan pikiran

Banyak orang berpikiran bahwa mendengarkan lagu sedih dapat membuat seseorang menjadi sedih. Tetapi kenyataannya, mendengarkan lagu sedih justru dapat membuat perasaan kita menjadi lebih tenang dan lebih fokus.

2. Merasakan nostalgia

Mendengarkan lagu bisa mengembalikan memori-memori bahagia yang pernah dirasakan seseorang. Ingatan bahagia pada masa lalu dapat kembali muncul ketika mendengarkan lagu yang seringkali dimainkan di momen tertentu.

3. Menghindari tindakan impulsif

Ketika mendengarkan lagu sedih, pendengar akan mengungkapkan ekspresinya dengan melepas kesedihan yang mereka rasakan. Caranya bukan melalui tindakan negatif yang impulsif, tetapi bisa dengan melakukan renungan.

4. Membantu mengekspresikan perasaan

Ketika seseorang tidak mahir mengungkapkan perasaannya, mendengarkan lagu sedih menjadi salah satu cara bagi mereka untuk mengekspresikan perasaan sedih mereka. Ketika perasaan sedih itu berhasil diekspresikan, maka secara perlahan perasaan itu akan meluruh dan perlahan menghilang.

5. Memperhalus perasaan

Ketika sedang bersedih, seseorang cenderung akan meresapi lirik dari lagu yang mereka dengar daripada musiknya. Hal ini dapat memperhalus perasaan dan memudahkan mereka untuk bisa meresap emosi. Perasaan yang halus akan memudahkan seseorang untuk bereaksi terhadap kejadian yang mereka alami dan lebih menghargai kehidupan yang mereka miliki.

Photo by KoolShooters: https://www.pexels.com/photo/a-woman-lying-down-while-playing-the-guitar-6908487/

Demikian penjelasan mengenai bagaimana musik sedih dapat membuat kita merasakan perasaan sedih. Meskipun memiliki banyak manfaat yang baik bagi psikis, mendengarkan lagu sedih terlalu lama juga tidak disarankan, karena berlarut-larut di dalam kesedihan bukanlah hal yang baik.

Penulis: Ananda Nisrina

Mahasiswi Psikologi Universitas Brawijaya

Referensi:

Amelia, C., Aryaneta, Y. (2022), Pengaruh Musik Terhadap Emosi, Jurnal Ilmiah Zona Psikologi, Vol. 4, No. 3, http://ejurnal.univbatam.ac.id/index.php/zonapsikologi/article/view/986

Shaleha, R. R. A (2019), Do Re Mi: Psikologi, Musik, dan Budaya, Buletin Psikologi, Vol. 27, No. 1, 43-51, https://jurnal.ugm.ac.id/buletinpsikologi/article/download/37152/pdf

Yulissusanti, D. A., Widodo, P. B., & Rusmawati, D. (2013). PENGARUH MUSIK JAZZ TERHADAP KECERDASAN EMOSI PADA REMAJA SMA KELAS XI. Jurnal EMPATI, 2(3), 80-93. https://doi.org/10.14710/empati.2013.5254