Membatasi Kalori Saat Makan Bisa Perlambat Proses Penuaan

Batasi kalori makan untuk perlambat penuaan (Foto: Thinkstock)

Saat ini, belum banyak orang yang peduli akan pentingnya jumlah kalori makanan yang harus disesuaikan dengan berat badan mereka. Padahal banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan memerhatikan tiap kalori saat kamu makan.

Selain bisa menurunkan berat badan, penelitian terbaru menunjukkan jika makan sesuai dengan kalori yang dibutuhkan bisa memperlambat proses penuaan. Dilansir The Daily Meal, riset yang telah dilakukan oleh para analis dari Duke University memperlihatkan adanya keterkaitan antara pembatasan kalori dengan perlambatan penuaan.

"Penuaan secara biologis adalah sebuah tahap progresif pada sistem tubuh yang terjadi saat usia bertambah," ucap Daniel Belsky, ketua penelitian dan asisten profesor di Duke University School of Medicine.

Batasi kalori untuk memperlambat penuaan (Foto: Thinkstock)

Belsky juga mengungkapkan jika tak perlu membeli semua rangkaian perawatan kecantikan untuk memperlambat penuaan, melainkan kamu hanya butuh untuk membatasi kalori makan untuk mendapatkan wajah lebih awet muda.

"Tak perlu membeli serum atau krim dengan harga yang mahal hanya untuk mencegah penuaan, karena hanya dengan membatasi kalori makan, kamu bisa memperlambat proses penuaan secara alami," tambahnya.

Riset ini melibatkan sebanyak 220 orang yang diteliti dengan membagi dua kelompok, di mana kelompok pertama akan dibatasi asupan kalorinya sebesar 25 persen, dan kelompok kedua tidak akan dibatasi namun pola makan yang saat ini sedang dijalani tetap dipertahankan.

Dan hasil dari penelitian ini menunjukkan jika selama 12 bulan masa penelitian, mereka yang dibatasi kalorinya mengalami peningkatan usia biologis rata-rata 11 tahun lamanya sedangkan mereka yang mempertahankan pola makan normal juga mengalami kenaikan rata-rata 0,71 tahun. Kesenjangan tersebut mengindikasikan adanya hubungan antara pembatasan kalori dengan tingkat penuaan biologis yang diperlambat.

Makan sesuai kalori bikin wajah awet muda (Foto: Thinkstock)

Disampaikan oleh Belsky, jika penelitian yang ia dan timnya lakukan merupakan sebuah penelitian pertama yang menguji keterkaitan antara pembatasan kalori dengan proses penuaan.

"Kami adalah pihak pertama yang melakukan penelitian ini. Penelitian ini pun kami lakukan semata-mata sebagai bentuk pencegahan terhadap penyakit kronis yang bisa terjadi saat pola makan sudah tidak sesuai dengan jumlah kalori yang seharusnya," pungkas Belsky.

Jadi, masih maukah kamu makan melebih jumlah kalori yang dibutuhkan?