Kerja Cerdas Tanpa Stres: Mahasiswa KKN UNDIP Ajarkan Teknik Relaksasi Bagi Guru

Foto bersama seluruh guru SDN 01 Desa Pondok

Dalam upaya meningkatkan kesejahteraan mental tenaga pendidik, salah satu mahasiswa KKN TIM II UNDIP di Desa Pondok, Kecamatan Ngadirojo, Kabupaten Wonogiri telah meluncurkan program pelatihan relaksasi otot progresif khusus untuk seluruh guru di SDN 1 Pondok. Program inovatif ini bertujuan untuk membantu para guru untuk mengatasi stres kerja yang sering mereka hadapi.

Kegiatan ini diprakarsai oleh salah satu mahasiswi prodi Psikologi Universitas Diponegoro, Angel Lousiana Simarmata sebagai bentuk pelaksanaan program kerja monodisiplin. Aktivitas ini terlaksana pada Sabtu, 27 Juli 2024. Pelatihan diikuti oleh seluruh Guru SDN 1 Pondok, termasuk Kepala Sekolah, yaitu Bapak Dwi Sulistyono, S.Pd. SD., M.Pd yang disambut dengan sangat positif. Pelatihan dimulai dari pengenalan dan edukasi mengenai stres kerja dan dampaknya pada kesehatan fisik maupun mental. Selanjutnya, para guru diperkenalkan dengan teknik relaksasi otot progresif yang melibatkan latihan pernapasan dan relaksasi bertahap dari otot-otot tubuh. Teknik ini dipimpin langsung oleh Angel dan dipraktekkan bersama-sama oleh seluruh peserta yang hadir.

Pelaksanaan pelatihan yang diikuti oleh seluruh guru SDN 01 Desa Pondok

“Saya merancang poster informatif mengenai stres kerja dan disertai scan barcode yang memuatkan tutorial teknik relaksasi yang sudah dilaksanakan tadi, sehingga harapannya para guru dapat mengakses dan mempraktekkannya secara mandiri walaupun sesi pelatihan sudah berakhir” tutur Angel.

Para peserta terlihat antusias selama kegiatan berlangsung serta sangat mengapresiasi pelatihan ini. Sebagian besar melaporkan bahwa perasaan mereka lebih rileks dan segar setelah melakukan teknik relaksasi.

“Respon guru sangat baik, kami merasakan kebermanfaatannya untuk kesegaran dan refresh di sela-sela kesibukan sebagai guru” ujar Bapak Dwi selaku Kepala Sekolah SDN 1 Pondok.

Selain itu, Angel sebagai pelaksana program turut menuturkan harapannya terhadap program yang sudah dilaksanakan.

“Saya berharap, pelatihan ini dapat diterapkan di kehidupan sehari-hari oleh para guru SDN 1 Pondok sehingga teknik yang sudah diajarkan dapat efektif dalam mengelola stres dan menjaga kesejahteraan mental mereka dalam jangka panjang” tutup Angel.