Kenapa Banyak Anak Muda Yang Kehilangan Arah? Mengenal Quarter Life Crisis

Foto oleh Elisa Ventur di Unplash

Apakah kalian pernah berada difase cemas terhadap hidup yang sedang dijalani? Seperti cemas terhadap karir, selalu membandingkan diri dengan pencapaian yang diraih oleh orang lain, atau merasa hilang arah dengan tujuan hidup? Mungkin saat ini kalian sedang mengalami yang namanya quarter life crisis.

Quarter life crisis atau krisis seperempat abad adalah fase dimana seseorang mengalami cemas, bingung, dan tidak memiliki tujuan hidup. Fase ini biasanya dialami oleh seseorang dalam rentang usia 18 hingga 30 tahun. Diusia 20-an inilah yang menjadi usia peralihan dari masa remaja menuju dewasa, sehingga banyak hal berubah terhadap hidup yang sedang dijalani. Misal seperti adanya tanggung jawab yang lebih besar, hilangnya masa-masa menyenangkan seperti bermain dengan teman, Atau adanya tekanan hidup.

Ciri-ciri dari quarter life crisis:

1. Hilangnya minat terhadap sesuatu hal yang sebelumnya menjadi kesukaan kita

2. Merasa jenuh terhadap siklus kehidupan

3. Yang biasa terjadi oleh para mahasiswa yang sedang menempuh pendidikan di perguruan tinggi adalah mereka merasa salah jurusan yang mereka pilih

4. Merasa takut pada nasib dan masa depan yang tidak bisa diramal

5. Khawatir terhadap hidup yang dijalani

6. Emosi terhadap hidup

Banyak faktor yang menjadi penyebab dari quarter life crisis. Tentu diantaranya adalah faktor dari lingkungan keluarga, lingkungan sosial, ketidaksiapan terhadap tuntutan sosial, maupun tekanan psikologis yang diderita.

Banyak orang yang menghadapi banyaknya pilihan atas hidup yang seringkali membuat individu mengalami krisis pada hidup. Hal ini terjadi karena biasanya orang dewasa akan menemukan hal-hal seperti ketidakpastian dalam pilihan hidup, hubungan percintaan, pencapaian dalam hidup, pencarian jati diri.

Menurut penelitian dari American Pshycological Assosiation, orang yang mengalami quarter lie crisis rentan mengalami kesedihan, kecemasan, dan gangguan pasca trauma.

Bagaimana caranya keluar dari fase ini?

Tentu hampir semua orang pasti pernah mengalami fase quarter life crisis ini, namun apakah hal ini menjadi sesuatu yang serius? Apakah kita bisa keluar dari fase ini? Ada beberapa hal bisa seseorang lakukan apabila sedang berada difase ini, diantaranya adalah:

1. Tidak membandingkan pencapaian atau prestasi diri sendiri dengan orang lain

2. Mulai cintai diri sendiri

3. Kurangi waktu penggunaan media sosial dan gadget

4. Sesekali beri waktu diri sendiri untuk menghilangkan kejenuhan

Apabila fase ini semakin parah, tidak ada masalahnya untuk pergi konseling kepada ahlinya.