Cari Tahu Yuk Puasa Itu Menyehatkan!

Waktu puasa ialah dimulai dari terbitnya fajar hingga matahari terbenam. Sumber: Galeri penulis

Puasa artinya kita menahan diri dari makan, minum dan hawa nafsu dari mulai mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Siapa yang tidak kenal dengan salah satu perintah agama ini? Tentu semua orang pasti mengetahui apa itu puasa, mengapa harus berpuasa dan lain sebagainya terkhusus orang yang beragama Islam, tidak asing seperti puasa ramadhan, puasa Nabi Daud, puasa senin kamis, puasa qadha (pengganti), puasa nazar, puasa kifarat dan banyak lagi. Puasa bisa menjadi adat, perintah, tradisi dalam agama lain maupun budaya.

Allah telah berfirman dalam surat Al-Baqarah ayat 183

يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ

Artinya :”Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”

Perintah Allah dalam Al-Qur’an mengenai puasa sudah banyak sekali salah satunya adalah Qs. Al-Baqarah ayat 183. Perintah ini diberikan kepada Nabi Muhammad dan seluruh umatnya mengenai berpuasa yang wajib yaitu puasa Ramadhan.

Tidak hanya Nabi Muhammad memerintahkan dan mengajak umatnya untuk berpuasa, bahkan dari kalangan dokter yang terkenal salah satunya Socrates, Plato, Aristoteles dan Galen yang sudah mengatakan bahwa cara alami untuk menyembuhkan penyakit adalah berpuasa. Wah hebat sekali bukan? puasa menjadi saran dari para dokter terkenal setelah tau manfaatnya dari berpuasa itu.

Manfaat dari berpuasa yaitu:

1. Mengatasi gangguan psikologis

Ini mungkin menjadi suatu hal yang unik dan menarik perhatian mengenai puasa dapat mengatasi gangguan psikologis. Karena, saat berpuasa itu memberikan waktu istirahat yang baik untuk otak dan sel-selnya. Saat berpuasa juga akan membersihkan sel-sel tubuh dari racun. Di Jepang dilakukan penelitian puasa bahwa dengan berpuasa dapat meningkatkan daya terhadap stres, membantu mengatasi kesulitan hidup, dan kemampuan untuk menghadapi rasa frustrasi.

2. Mengatasi kencing manis

Diungkapkan bahwa kadar gula dalam tubuh saat berpuasa mengalami penurunan hingga seimbang. Di USA telah dilakukan kajian kajian ilmiah tentang kekuatan berpuasa untuk mencegah penyakit kencing manis. Jika makanan kelebihan kandungan insulin maka organ pankreas mengalami penekanan dan akan melemah. Sehingga kadar darah akan meningkat dan terjadi diabetes.

3. Mengatur sistem kerja otak

Saat berpuasa, sel- sel saraf baru Akan berpindah ke sejumlah daerah di otak untuk merehabilitasi sel yang rusak atau yang mati. Walaupun orang yang berpuasa kesulitan untuk berkonsentrasi yang dikarenakan kekurangan glukosa saat berpuasa tetapi dalam jangka yang panjang justru puasa ini sangat bermanfaat bagi otak kita. Puasa melindungi otak manusia dari penyakit saraf dan kepikunan, dan sebenarnya saat berpuasa kita sedang berusaha membatasi asupan kalori yang dapat meningkatkan emosi dan pikiran seseorang yang dapat mempengaruhi mental.

4. Menjaga sel tubuh dari racun

Hal yang berbahaya pada tubuh adalah jika dalam sel banyak racun yang menumpuk, yang akan menjadi alat untuk membersihkan racun dalam tubuh ialah kita mematikan reaktor zat racun di dalam organ hati. Saat berpuasa, racun dalam tubuh berimigrasi ke hati dalam jumlah yang banyak. Di hati akan mengalami oksidasi yang akan membuang racun.

5. Mempercepat pemulihan pasca operasi

6. Meningkatkan kekebalan tubuh.

Saat berpuasa sel getah bening membaik hingga sepuluh kali lipat, walaupun jumlah seluruhnya tidak berubah tetapi dalam prosentase getah bening yang menjaga kekebalan tubuh yaitu limfosit T akan mengalami kenaikan yang pesat.

7. Menyehatkan peredaran darah dan Jantung.

8. Memerangi sel kanker

Walaupun cara untuk membunuh sel kanker itu tidak bisa secara khusus tetapi dengan membentuk lingkungan yang ekstrim seperti puasa. Yang nanti sel normal akan merespon dengan cepat perubahan ekstrim tersebut tidak seperti sel kanker

Banyak sekali manfaat dari berpuasa, baik manfaat secara kesehatan, sosial dan ekonomi. Niatkanlah berpuasa semata-mata mengharap ridho Allah, maka Allah akan memberi balasan yang sesuai dengan apa yang dilakukan. Sesuai dengan hadits “Sesungguhnya surga mempunyai suatu pintu yang dinamakan “Rayyan”. Pada hari kiamat nanti pintu tersebut akan berseru kepada orang-orang yang telah berpuasa untuk memasuki surga melalui pintu itu. Setelah semuanya masuk, di tutuplah pintu itu,” (HR. Bukhari-Muslim).

Referensi:

Al-Kaheel, Abdel,.D. (2022). Rahasia Medis dalam Al-Quran dan Hadits. Jakarta : Amzah

Az-Zakki, J. M. (2020). Hidup Sehat Tanpa Obat. Jakarta : Cakrawala Publishing

Foundation, I. D. (2019). Pengaruh Puasa Ramadhan Terhadap Kadar Gula Darah pada Pasien DM Tipe II. Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan Dan Keperawatan, 1(2), 911–915.

Kinanthi, Maryam.(2017). Dahsyatnya 7 Puasa Wajib, Sunnah, & Thibbun Nabawi. Yogyakarta : Buku Edukasi

Nugroho, Ipnu,.R. (2021). Amalan Mujarab Pencerdas Otak. Jakarta: Anak Hebat Indonesia