Ini 8 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Anda

Apotek Indonesia - Tak terasa bulan puasa akan segera selesai, bulan dimana manfaat rohani dan kesehatan dapat kita raih. Tentu manfaat yang baik ini sangat dinantikan bagi umat Islam yang taat menjalankan puasa. Tidak terkecuali juga pemeluk agama lain, karena melakukan puasa sebenarnya sangat banyak manfaatnya.

Hanya saja tidak banyak yang mengerti dan paham akan manfaat tersebut. Oleh karena itu, apabila anda ingin mengetahui apa saja manfaat puasa bagi kesehatan yang dapat kita peroleh, simak beberapa penjelasannya di bawah ini.

Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Berpuasa membantu kelancaran peredaran darah. Karena salah satu manfaat puasa yaitu membantu menstabilkan jumlah kolesterol dalam darah dan memiliki manfaat dalam menghindari resiko serangan jantung maupun serangan stroke berbahaya.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Dalam Menjaga Berat Badan

Manfaat selanjutnya adalah dengan berpuasa maka anda akan lebih mudah untuk menjaga berat badan. Karena selama puasa maka kandungan kalori yang masuk ke dalam tubuh tentunya akan lebih terkontrol. Karena itu dengan berpuasa sebagian orang bisa mengurangi berat badan atau melakukan diet dengan berpuasa untuk memperoleh tubuh yang lebih sehat dan ideal.

Mempercepat Metabolisme Tubuh

Dengan berpuasa, maka sistem metabolisme tubuh otomatis juga akan ditingkatkan lebih optimal. Hal tersebut dapat terjadi karena tubuh akan memicu meningkatnya konversi energi untuk kegiatan sehari-hari dari cadangan makanan yang ada dalam tubuh. Selama tidak ada asupan makanan, maka cadangan inilah yang akan digunakan untuk sumber energi aktivitas harian. Sehingga tidak heran jika metabolisme tubuh menjadi semakin cepat dan penyerapan nutrisi akan lebih optimal.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat puasa bagi kesehatan yang lain adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh sebab itu berpuasa dengan rutin akan membantu menghindarikan tubuh dari kemungkinan serangan berbagai macam penyakit. Dengan demikian maka berpuasa akan mengantarkan badan kepada kondisi fisik yang lebih sehat serta optimal.

Menghindari Stress

Berpuasa ternyata juga bermanfaat untuk menghindari stress akibat beban pikiran sehari-hari. Karena berpuasa membuat diri lebih merasa nyaman secara psikologis dan lebih sabar dalam menghadapi sesuatu perkara. Sehingga dengan demikian tidak hanya tubuh yang makin sehat, namun pikiran juga akan lebih jernih.

Mencegah Diabetes

Melakukan puasa dengan rutin bermanfaat untuk mencegah diabetes. Karena selama berpuasa maka asupan gula akan lebih terbatas dan tidak kebutuhan energi tentu lebih optimal. Sehingga dengan demikian kandungan gula dalam darah akan berubah menjadi energi yang dibutuhkan selama sedang berpuasa.

Menghindari Hipertensi

Melakukan puasa dengan rutin juga membantu menghindari resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Dengan rajin berpuasa maka tubuh akan lebih terkontrol termasuk nilai tekanan darah juga tidak akan mudah naik tinggi.

Memperlambat Penuaan Dini

Berpuasa ternyata juga membawa manfaat mencegah dan memperlambat proses penuaan dini yang dapat disebabkan oleh bahaya radikal bebas dari asap polusi. Dengan berpuasa maka tubuh akan melakukan detoksifikasi alami untuk membuang racun berbahaya dari dalam tubuh. Karena itu dengan rajin berpuasa, maka kulit tubuh dan wajah akan terlihat lebih segar dan cerah secara alami.