Sadari Dua Hal Ini untuk Meminimalisir Stres yang Berlebihan

Ilustrasi keadaanmu stres memikirkan kejadian yang kamu alami. Foto by pexels.com/id-id/@mastercowley/

Kamu merasa stres dengan sesuatu yang menimpamu. Kejadian yang kamu alami dalam hidup merupakan manifestasi dari tindakan-tindakan yang kamu ambil. Semua tindakan yang kamu lakukan itu saling berhubungan dan saling terikat dengan kejadian lainnya. Baik kejadian akibat tindakan orang lain, maupun kejadian dari tindakan kamu.

Keterkaitan itu menurut Hendri Manampiring disebut dengan hidup selaras dengan alam. Tindakan kamu akan berpengaruh pada alam, begitupun tindakan alam akan berdampak pada kamu. Stres yang kamu alami adalah hasil dari tindakan-tindakan kamu sendiri. Maka kamu harus menyadari hal itu.

Selain menyadari bahwa hidup itu selaras dengan alam, kamu juga harus menyadari bahwa semua kejadian itu ada yang bisa kamu kendalikan dan ada juga yang tidak bisa kamu kendalikan. Tindakan kamu adalah sesuatu yang bisa kamu kendalikan, tetapi respon alam adalah hal yang tidak bisa kamu kendalikan. Kamu merasa stres merupakan hal yang bisa kamu kendalikan.

Menyadari itu semua, bisa membuat kamu meminimalisir stres yang berlebihan. Bahkan kamu akan merasa tenang ketika respon alam tidak sesuai dengan yang kamu harapkan.

Misalkan, kamu bertindak menebang pohon, kemudian alam merespon tindakan kamu dengan membuat tanah disekitaran pohon longsor. Longsor itu mengakibatkan batu besar yang tertahan di area pohon oleh tanah itu meluncur deras kebawah. Tepat saat itu, batu yang meluncur mengenai kakakmu yang sedang mengendarai motor.

Kamu merasa bersalah atas musibah yang kakakmu alami. Saat itulah kamu harus sadar bahwa respon alam, diluar kendali kamu. Yang harus kamu lakukan adalah melakukan sesuatu yang bisa kamu kendalikan. Kamu memilih stres atau memilih untuk tenang dan bertindak positif, itu semua ada dalam kendali dirimu sendiri.