4 Larangan Hamil 8 Bulan yang Tak Boleh Disepelekan

Ilustrasi perut ibu hamil. Foto: Mila Supinskaya Glashchenko/Shutterstock

Memasuki trimester tiga kehamilan menjadi tantangan tersendiri bagi ibu hamil. Ada banyak perubahan yang dialami, baik fisik maupun emosional. Perut yang kian membesar saat hamil 8 bulan pun membuat banyak wanita merasa tidak nyaman saat beraktivitas.

Biasanya, di masa-masa ini berbagai keluhan mulai dirasakan. Mulai dari mudah lelah, sesak napas, sulit bergerak, hingga sakit punggung dialami oleh ibu hamil 8 bulan.

Perkembangan bayi pun sudah hampir sempurna pada masa ini. Mengutip Healthline, saat berusia 8 bulan di dalam kandungan, bayi memiliki panjang 16 hingga 18 inci dan berat sekitar 4 sampai 6 pon. Sementara itu, organ-organ seperti otak dan ginjal perkembangannya semakin sempurna.

Kesehatan bayi tentu harus dijaga hingga saat persalinan tiba. Oleh sebab itu, calon ibu harus memperhatikan sejumlah larangan hamil 8 bulan agar bayi lahir dalam keadaan normal dan sehat. Apa saja larangannya? Simak ulasannya berikut ini.

Larangan Hamil 8 Bulan

Ilustrasi hamil 8 bulan. Foto: aslysun/Shuttterstock

1. Makan dalam Porsi Besar

Nafsu makan besar saat hamil adalah hal yang wajar. Bahkan, mengonsumsi banyak makanan dan minuman bernutrisi sangat dianjurkan untuk tumbuh kembang bayi di dalam kandungan. Namun, kebiasaan ini sebaiknya dihentikan saat ibu sudah memasuki usia kehamilan 8 bulan.

Menurut Mayo Clinic, di trimester ketiga, ibu hamil rentan mengalami heartburn. Heartburn adalah sensasi panas atau terbakar akibat refluks dari asam lambung ke kerongkongan. Efeknya, ibu hamil akan merasakan panas di tenggorokan dan perutnya.

Heartburn dapat dipicu oleh asupan makanan yang terlalu banyak dalam tubuh. Jadi, daripada makan dalam porsi yang besar, wanita hamil 8 bulan disarankan untuk makan makanan ringan sepanjang hari. Selain itu, hindari pula makanan asam seperti tomat atau jeruk untuk mengurangi risiko terjadinya heartburn.

2. Tidur Telentang

Saat memasuki trimester tiga kehamilan, wanita kerap mengalami gangguan tidur karena berbagai perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Meski demikian, tidur telentang atau tengkurap tidak dianjurkan hamil 8 bulan.

Menurut WebMD, posisi tidur yang disarankan adalah berbaring miring ke kiri. Posisi ini akan memberikan kenyamanan bagi ibu dan mengurangi stres pada bayi. Ibu juga bisa meletakkan bantal di antara kedua kaki untuk meredakan sakit punggung.

Ilustrasi ibu hamil tidur. Foto: Syda Productions/kumparan

3. Traveling

Pada dasarnya, traveling saat hamil 8 bulan boleh saja dilakukan jika sudah berkonsultasi dengan dokter kandungan. Namun, sebaiknya kegiatan ini ditunda mengingat kondisi ibu yang mudah lelah dan sulit bergerak di masa-masa kehamilan tersebut.

4. Makan Makanan Laut yang Tinggi Merkuri

Makanan laut dapat menjadi sumber protein yang baik. Asam lemak omega-3 yang banyak terkandung dalam ikan pun bisa meningkatkan perkembangan otak dan mata bayi.

Namun, ada beberapa makanan laut yang mengandung merkuri dan berbahaya bagi ibu hamil. Menurut Mayo Clinic, kandungan tersebut dapat memengaruhi sistem saraf bayi yang sedang berkembang.

(ADS)

Frequently Asked Question Section

Makanan apa yang harus dihindari saat hamil tua?

Ada beberapa makanan laut yang mengandung merkuri dan berbahaya bagi ibu hamil.

Bagaimana posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 8 bulan?

Posisi tidur yang disarankan adalah berbaring miring ke kiri.

Bolehkah traveling saat hamil 8 bulan?

Traveling saat hamil 8 bulan boleh saja dilakukan jika sudah berkonsultasi dengan dokter kandungan.