5 Manfaat Nanas untuk Diet yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Ilustrasi manfaat nanas untuk diet. Foto: Unsplash

Nanas adalah buah dengan cita rasa asam segar dan kandungan air yang berlimpah. Di balik rasanya yang segar dan nikmat, nanas juga memiliki sejumlah untuk diet yang penting untuk diketahui.

Nanas identik dengan sebutan buah musim panas yang dapat memberikan sensasi segar ketika dimakan. Karena mudah tumbuh di negara tropis, nanas tidak sulit ditemukan di Indonesia.

Di Indonesia, nanas dimanfaatkan menjadi beragam makanan, seperti rujak atau asinan. Tidak hanya itu, olahan sehat berbahan dasar nanas juga populer, seperti jus dan smoothie nanas yang dicampur dengan pisang.

Manfaat Nanas untuk Diet

Ilustrasi buah nanas. Foto: Unsplash

Saat menjalankan diet, Anda membutuhkan gizi yang cukup dan seimbang dari makanan sehat, salah satunya bisa didapat dari nanas. Mengutip buku Sehat Zaman Now, berikut deretan manfaat nanas untuk diet Anda:

1. Tinggi Karbohidrat

Nanas kaya akan karbohidrat tinggi yang dapat menjadi asupan andalan ketika Anda sedang diet. Dengan mengonsumsi nanas, Anda tetap perlu mendapat asupan karbohidrat dan membuat tubuh tetap berenergi.

Kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan nanas ampuh untuk menahan rasa lapar yang datang sebelum jam makan. Nanas juga direkomendasikan untuk penderita maag karena dapat membuat perut nyaman.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ketika sedang diet, sebagian orang akan lebih sering berolahraga dan mengurangi porsi makan. Akibatnya, tubuh akan terasa lelah. Dengan mengonsumsi nanas, Anda akan mendapatkan banyak vitamin C yang bagus untuk imun tubuh dan mencegah kelelahan.

3. Menghambat Penimbunan Lemak

Nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi untuk meningkatkan proses pencernaan dalam lambung dan usus. Hal ini berguna untuk menghambat penimbunan lemak berlebih dalam tubuh.

Khasiat enzim bromelain lainnya adalah mempercepat proses metabolisme dan sebagai pelindung tubuh dari bahaya organisme penyebab inflamasi.

4. Rendah Kalori

Makanan tinggi kalori perlu dihindari ketika diet. Jika Anda mencari buah segar yang rendah kalori namun sarat gizi, nanas bisa dijadikan pilihan.

Dalam 100 gram nanas hanya mengandung 40 kalori, jumlah yang terbilang rendah. Jadi, memakan akan buah nanas tidak akan membuat berat badan Anda naik. Jus nanas yang dicampur bayam juga dapat menjadi sumber energi dengan kalori rendah.

5. Kaya akan Mineral

Nanas mengandung banyak mineral yang berkhasiat untuk tubuh. Itu mengapa nanas mampu mengikat banyak oksigen yang dapat membakar kalori ketika sedang diet. Jadi, jangan lupa tambahkan jus nanas dalam daftar menu harian Anda.

Ilustrasi manfaat nanas untuk diet. Foto: Unsplash

Manfaat Lain Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

1. Meredakan Mual

Ada beberapa orang yang kerap merasa mual di pagi hari. Jika rasa mual datang secara tiba-tiba, minumlah jus nanas segar untuk meredakan rasa enek di perut.

2. Menguatkan Tulang

Apakah Anda adalah lactose intolerant atau tidak menyukai rasa susu? Jika iya, Anda bisa memilih buah nanas untuk sumber kalsium yang dapat menguatkan tulang.

Mengutip buku Manfaat Buah karya Dayat Suryana, nanas menyokong sekitar 73% dari mangan, salah satu mineral, yang diperlukan tubuh. Zat inilah yang memperkuat tulang, jaringan ikat, dan mencegah osteoporosis.

(DAF)