9 Makanan yang Dilarang untuk Darah Rendah

Ilustrasi Makanan yang Dilarang untuk Darah Rendah. Foto: pixabay.com

Tekanan darah rendah merupakan kondisi di mana seseorang memiliki tekanan darah sebesar 90/60 mm Hg atau bahkan lebih rendah dari angka normal. Beberapa tanda seseorang menderita darah rendah yakni pusing, tidak seimbang ketika berdiri, pandangan kabur, lemas, hingga mual dan muntah.

Pada orang dengan kondisi tubuh yang tidak memiliki penyakit bawaan lainnya, tekanan darah rendah tanpa gejala biasanya tidak berbahaya dan tak perlu diobati. Akan tetapi, pada beberapa orang lainnya, tekanan darah rendah dapat menyebabkan pingsan hingga mengancam jiwa.

Faktor lain yang bisa menyebabkan darah rendah adalah mengonsumsi makanan jenis tertentu. Sama halnya dengan penderita tekanan darah tinggi, ada beberapa makanan yang juga ternyata dapat memicu gejala pada pengidap tekanan darah rendah. Apa saja?

Ilustrasi Makanan yang Dilarang untuk Darah Rendah. Foto: pixabay.com

Makanan yang Dilarang untuk Penderita Darah Rendah

Merangkum dari laman Medical News Today, berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita darah rendah.

1. Makanan yang digoreng atau berminyak

Mengonsumsi makanan yang digoreng atau mengandung kadar minyak tinggi berpengaruh pada tekanan darah. Hal ini dikarenakan makanan-makanan tersebut mengandung lemak trans dan dapat menghambat aliran darah. Maka, sebaiknya hindari makanan yang digoreng dan cobalah untuk konsumsi makanan yang dikukus atau direbus.

2. Makanan cepat saji

Restoran cepat saji memang selalu menjadi pilihan banyak orang ketika bingung mencari makanan. Namun, jika Anda memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya menghindari jenis makanan ini. Makanan cepat saji mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat dan membuat aliran darah menjadi tidak lancar.

3. Makanan pedas

Makanan pedas dapat menggerus dan melukai lambung serta menyebabkan nafsu makan berkurang. Apabila nafsu makan menurun, tubuh pasti akan kekurangan nutrisi dan menyebabkan tekanan darah rendah sehingga memperparah kondisi Anda.

4. Makanan tinggi karbohidrat

Makanan yang tinggi karbohidrat tidak baik untuk tekanan darah rendah. Makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi, ubi, dan roti bersifat menekan rasa lapar, sehingga menyebabkan tekanan darah menurun.

5. Hindari mengonsumsi alkohol

Alkohol memiliki efek diuretik yang menyebabkan konsumennya menjadi sering buang air kecil. Jika dibiarkan, tubuh akan kekurangan cairan dan tekanan darah menjadi semakin rendah.

6. Mentimun

Makanan yang dilarang untuk darah rendah selanjutnya yaitu mentimun. Sayuran satu ini memiliki sifat mendinginkan yang mampu menekan tekanan darah dalam tubuh. Timun lebih cocok dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.

7. Tomat

Sama seperti mentimun, tomat juga memiliki banyak kandungan air. Tak hanya itu, dalam tomat terdapat kandungan vitamin C, kalium dan kalsium yang ternyata dapat menurunkan tekanan darah.

8. Bayam

Bayam termasuk sayuran hijau yang memiliki kandungan serat tinggi. Sayuran ini juga mengandung kalium tinggi yang dapat menurunkan tekanan darah.

9. Buncis

Sayuran lain yang juga memiliki kandungan kalium tinggi yaitu buncis. Walaupun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, ternyata buncis tidak cocok apabila dikonsumsi oleh penderita darah rendah.

(EAR)