Manfaat Minyak Sereh untuk Kesehatan dan Kecantikan
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMinyak sereh atau serai telah dimanfaatkan sebagai bahan herbal dalam pengobatan tradisional. Minyak ini berasal dari penyulingan daun serai (Cymbopogon nardus) yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan.
Di balik aroma segarnya yang khas, minyak serai menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Khasiat ini tak lepas dari berbagai senyawa aktif di dalamnya yang memberikan efek antimikroba, antiinflamasi, hingga relaksasi bagi tubuh.
Selain itu, minyak serai juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu melawan radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan. Minyak ini juga kerap digunakan dalam terapi pijat, aromaterapi, dan perawatan tubuh lainnya.
Manfaat Minyak Sereh untuk Kesehatan
Dalam buku berjudul Pemanfaatan Minyak Atsiri Jenis Sereh Wangi: Budidaya, Penyulingan dan Perkembangan Teknologi karya Nugraha dkk., manfaat yang terkandung dalam minyak serai di antaranya:
1. Meredakan Sakit Kepala
Minyak serai sering direkomendasikan untuk meredakan sakit kepala. Efek menenangkan dan menyejukkan dari minyak serai memiliki kekuatan untuk membantu meredakan nyeri, tekanan, atau ketegangan yang dapat menyebabkan sakit kepala.
2. Menghilangkan Bau Badan
Minyak serai kerap digunakan dalam pembuatan deodoran, karena sifat pembersih dan sifat antibakteri yang membantu mengurangi bau badan serta mencegah infeksi jamur dan bakteri.
3. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Penggunaan minyak serai secara topikal atau oles dapat menjadi solusi alami dalam membantu meredakan pegal atau nyeri otot. Sifat antiinflamasi dan analfesik dari minyak ini efektif mengurangi rasa sakit otot dan sendi.
Kandungan citral dalam serai dapat merangsang sirkulasi darah dan mengurangi keram, kejang otot, keseleo, dan sakit punggung. Cukup oleskan minyak ke permukaan tubuh, lalu pijatkan secara perlahan pada area yang sakit.
4. Mengurangi Stres
Salah satu manfaat paling terkenal dari minyak serai adalah kemampuannya untuk meredakan stres dan kecemasan. Aromanya yang menenangkan bisa membantu tubuh lebih rileks.
Banyak orang menggunakannya dalam aromaterapi dengan meneteskan beberapa tetes minyak serai ke difuser atau mengoleskannya pada tubuh.
Baca Juga: 6 Efek Samping Konsumsi Minyak Ikan Berlebihan bagi Tubuh
5. Mengatasi Masalah Kulit
Minyak serai juga dapat digunakan untuk perawatan kulit. Berkat sifat antiseptik dan antiinflamasinya, minyak esensial serai bisa membantu mengatasi kulit iritasi, bengkak, kemerahan, hingga mengecilkan pori-pori.
6. Menjaga Kesehatan Rambut
Minyak serai juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Kandungan dalam minyak serai mampu membersihkan kulit kepala dari ketombe, bakteri, dan melawan rambut rontok. Aromanya yang menyegarkan juga membantu meredakan rasa gatal dan iritasi ringan.
7. Mengobati Gangguan Pencernaan
Minyak serai memiliki sifat antimikroba dan antibakteri yang membantu memerangi infeksi bakteri Helicobacter pylori dan Escherichia coli.
Minyak ini juga bermanfaat untuk mencegah gangguan pencernaan seperti tukak lambung, membantu merangsang fungsi usus, dan memperbaiki pencernaan. Sifat antiinflamasi serai berkhasiat untuk mengobati sembelit, diare, mual, dan perut nyeri.
8. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Minyak serai dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan sifat antimikroba dan terapeutiknya. Serai juga dapat membantu memulihkan sistem penting dalam tubuh, seperti pencernaan, pernapasan, ekskresi, dan sistem saraf.
(SA)