Penyebab Ambeien Kambuh dan Cara Mencegahnya

Ilustrasi penyakit ambeien. Foto: Unsplash

Ambeien merupakan gangguan kesehatan akibat pembuluh darah di sekitar anus atau rektum bagian bawah yang membengkak dan meradang. Pembengkakan ini kerap disertai rasa sakit, gatal, bahkan pendarahan ketika buang air besar.

Meskipun sempat membaik, penyakit ambeien bisa muncul kembali kapan saja. Hal ini biasanya dipicu oleh berbagai faktor yang sering kali tak disadari. Untuk mengetahui apa saja pemicu ambeien bisa kambuh lagi, simak informasi selengkapnya berikut ini.

Penyebab Ambeien Kambuh

Ilustrasi penyakit ambeien. Foto: Unsplash

Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan gejala ambien datang kembali. Adapun penyebabnya yang umum ialah sebagai berikut.

1. Pola Makan Rendah Serat

Salah satu penyebab utama ambeien kambuh adalah konsumsi makanan yang rendah serat. Tanpa serat yang cukup, feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

Hal ini akhirnya membuat seseorang mengejan terlalu keras saat buang air besar. Tekanan berlebih inilah yang akhirnya menyebabkan pembuluh darah sekitar rektum membengkak kembali.

2. Sering Sembelit

Sembelit atau kesulitan buang air besar dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah rektum saat seseorang mengejan. Hal ini dapat menyebabkan atau memperparah kondisi ambeien.

3. Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama, apalagi tanpa bergerak, dapat meningkatkan risiko mengalami ambeien berulang. Pun begitu saat berdiri seharian karena akan menyebabkan hal yang sama.

Cobalah untuk memvariasikan gerakan termasuk berjalan, duduk, berbaring, dan lainnya. Gerakan kecil ini bisa membantu memperlancar sirkulasi darah dan mencegah tekanan yang memicu kambuhnya ambeien.

4. Kehamilan

Wanita hamil memiliki risiko lebih tinggi mengalami ambeien, baik selama kehamilan maupun setelah melahirkan. Ini disebabkan oleh tekanan janin pada pembuluh darah di area panggul serta perubahan hormonal yang memperlambat sistem pencernaan.

5. Aktivitas Berat

Mengangkat beban berat dengan posisi tubuh yang salah atau melakukan aktivitas fisik yang intens tanpa pemanasan memadai dapat meningkatkan risiko ambeien.

Baca Juga: Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai Sejak Dini

Cara Mencegah Ambeien Kambuh

Ilustrasi penyakit ambeien. Foto: Pixabay

Berikut beberapa cara efektif yang bisa diterapkan untuk mencegah ambeien agar tak terjadi lagi.

1. Perbanyak Konsumsi Serat

Serat membantu melunakkan feses sehingga proses buang air besar menjadi lebih lancar. Mulailah dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.

2. Minum Air yang Cukup

Air berperan penting dalam menjaga tekstur feses agar tak keras dan mencegah sembelit yang menjadi pemicu ambeien.

3. Hindari Duduk Terlalu Lama

Jika pekerjaan menuntut untuk duduk dalam waktu lama, cobalah untuk bangkit dan bergerak sesekali. Cukup dengan berjalan sebentar atau melakukan peregangan ringan membantu melancarkan sirkulasi darah.

4. Biasakan Buang Air Besar Secara Teratur

Hindari menahan keinginan untuk buang air besar karena bisa membuat feses menjadi keras dan kering. Cobalah untuk memiliki rutinitas buang air besar setiap hari agar usus terbiasa mengosongkan secara teratur.

5. Hindari Aktivitas Fisik Terlalu Berat

Penting untuk belajar teknik mengangkat beban yang benar dan melakukan pemanasan yang memadai ketika hendak melakukan aktivitas fisik atau mengangkat beban berat.

(SA)