Penyebab Sakit Punggung Bagian Atas dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi sakit punggung bagian atas. Foto: Unsplash

Sakit punggung bagian atas dapat menyerang siapa saja. Pada umumnya, sakit ini dimulai dari bagian belakang leher hingga tulang rusuk bagian bawah.

Kebanyakan orang menganggap sakit punggung bagian atas sebagai hal biasa. Padahal, jika kondisi ini berulang-ulang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan, jika tidak segera diatasi, rasa sakit berisiko menjadi semakin parah dan membatasi ruang gerak.

Ada beberapa penyebab sakit punggung bagian atas. Untuk mengetahui dengan jelas penyebab sakit punggung ini, simak pembahasan berikut.

Penyebab Sakit Punggung Bagian Atas

Ilustrasi salah satu penyebab sakit punggung bagian atas adalah postur tubuh yang buruk akibat duduk terlalu lama. Foto: Unsplash

Punggung bagian atas adalah area antara pangkal leher dan bagian bawah tulang rusuk. Ada 12 tulang yang menyusun punggung bagian atas. Pada sekeliling tulang, terdapat otot yang berfungsi untuk menyokong tulang.

Sakit punggung bagian atas dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis. Mengutip Cleveland Clinic, berikut beberapa penyebab punggung bagian atas terasa sakit.

1. Cedera

Cedera pada punggung adalah penyebab paling umum dari sakit punggung bagian atas. Biasanya, seseorang dapat melukai otot, tendon, atau ligamen punggung karena mengangkat sesuatu yang terlalu berat.

Selain itu, ketegangan pada otot yang menopang tulang belakang dapat berasal dari penggunaan otot yang berlebihan. Misalnya, membawa tas ransel yang terlalu berat atau olahraga yang berlebihan, sehingga memicu sakit punggung atas dan area bahu.

2. Postur Tubuh yang Buruk

Memiliki postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan nyeri pada punggung bagian atas. Kondisi ini umumnya disebabkan karena duduk dengan posisi membungkuk dalam jangka waktu lama, misalnya terbiasa bekerja di depan komputer dengan postur tubuh yang salah.

3. Osteoarthritis

Osteoarthritis adalah suatu kondisi ketika terjadi peradangan di sendi akibat kerusakan tulang rawan. Kondisi ini dapat menekan saraf tulang belakang dan menyebabkan rasa nyeri serta kaku.

Meskipun osteoarthritis dapat menyerang banyak bagian tubuh, jenis arthritis ini paling sering menyerang bagian tulang belakang. Akibatnya, timbul rasa nyeri di area punggung, termasuk punggung bagian atas.

4. Sindrom Nyeri Myofascial

Sindrom nyeri myofascial adalah gangguan nyeri baik akut maupun kronis yang memengaruhi persedian dan otot. Biasanya, sindrom ini dipicu setelah otot berkontraksi berulang kali. Kondisi ini dapat menyerang punggung bagian atas sehingga menyebabkan rasa nyeri.

5. Penyebab Lain

Sakit punggung bagian atas juga dapat dibsebabkan oleh beberapa penyebab lain, di antaranya:

• Saraf terjepit, kondisi ini bisa terjadi di tulang belakang dan menyebabkan sakit punggung yang menyebar dari bagian atas hingga ke bawah.

• Hernia nukleus pulposus, kondisi ini terjadi ketika bantalan ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf tulang belakang.

• Batu empedu, kondisi ini terjadi ketika terbentuknya batu pada kantung empedu yang dapat menyebabkan sakit perut dan rasa sakit di antara tulang belikat atau sekitar bahu.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Bagian Atas

Ilustrasi berkonsultasi dengan dokter mengenai sakit punggung bagian atas. Foto: Unsplash

Mengatasi sakit punggung bagian atas tentunya berbeda-beda, tergantung dari penyebabnya. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan.

Mengutip WebMD, adapun beberapa cara mengobati sakit punggung bagian atas yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut.

1. Meminum obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol dan obat antiinflamasi golongan non-steroid (NSAID).

2. Menggunakan bantal penghangat pada area punggung untuk mengurangi rasa sakit.

3. Mengompres punggung bagian atas dengan kompres dingin untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.

4. Melakukan pemijatan secara rutin untuk melepaskan ketegangan pada otot.

5. Melakukan latihan relaksasi untuk meningkatkan peredaran darah dan meregangkan otot-otot yang tegang.

6. Beristirahat yang cukup.

7. Berkonsultasi dengan dokter apabila sakit punggung bagian atas tidak kunjung membaik dan membutuhkan perhatian medis segera.

(SFR)