5 Tips Menata Rutinitas Lewat Self-Care Sederhana agar Tak Overwhelmed
PerbesarMemasuki awal tahun, ada banyak aktivitas yang kerap membuat kita overwhelmed dan lupa betapa pentingnya menjaga kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Maka dari itu, konsep self-care atau perawatan diri hadir di tengah kesibukan tersebut.
Namun, untuk menciptakan kehidupan yang lebih teratur dan berenergi, kita tidak perlu melakukan perombakan drastis yang melelahkan lewat self-care tersebut.
Sebaliknya, membangun kebiasaan kecil secara perlahan namun konsisten adalah kunci utama agar kita tidak kehilangan kendali atas rutinitas harian yang padat. Berikut kumparanWOMAN telah merangkumnya dalam "5 Tips Menata Rutinitas Lewat Self-Care Sederhana agar Tak Overwhelmed". Simak selengkapnya, ya!
1. Menjaga kesehatan kulit wajah lewat double cleansing
Meski tubuh sudah lelah setelah beraktivitas, kita tetap tak boleh melupakan rutinitas membersihkan wajah dan menghapus makeup. Hal ini perlu dilakukan, terutama di malam hari untuk menjaga pori-pori agar tak tersumbat oleh kotoran dan sisa kosmetik.
Kamu bisa melakukan double cleansing menggunakan produk favoritmu. Sebagai referensi, produk cleanser bertekstur balm seperti Somethinc Omega Butter Deep Cleansing Balm bisa membantu mengangkat makeup waterproof dan kotoran tanpa effort berlebih karena langsung meleleh di kulit. Produk ini tersedia di e-commerce dan toko offline terdekat seharga Rp 249.000 (80 gr).
Setelah itu, bersihkan wajah dengan sabun cuci muka dan air mengalir, ya!
2. Menyempatkan waktu untuk berolahraga
Menjaga kebugaran fisik tidak harus melakukan kegiatan yang menyiksa, lho. Kamu bisa menyempatkan waktu satu hingga dua jam di akhir pekan atau sepulang kerja untuk berolahraga.
Olahraga kardio dan latihan beban bisa efektif menurunkan tingkat kecemasan sekaligus mendongkrak stamina sepanjang minggu.
3. Buat to-do-list agar tak ada tugas yang terlewat
Mengorganisir kegiatanmu juga jadi salah satu bentuk menjaga kesehatan mental. Hal tersebut bisa dilakukan dengan mulai menyusun agenda harian.
Contohnya, kamu bisa menulis daftar tugas atau to-do list untuk keesokan harinya sebelum tidur untuk membantu memetakan prioritas kerja secara realistis. Setelah mencoret tugas yang telah selesai, kamu akan dapat kepuasan tersendiri yang memberikan dorongan dopamin alami yang menenangkan pikiran.
4. Mengelola keuangan secara bijak
Mengelola kesehatan finansial secara bijak jadi salah satu faktor yang mendorong keseimbangan hidup dan bisa membantu menjaga kesehatan mental.
Memantau pengeluaran harian tidak harus rumit, melainkan bisa dimulai dengan mengurangi kebiasaan konsumtif seperti frekuensi memesan makanan di luar atau penggunaan transportasi yang berlebihan.
5. Menjaga kebersihan ruang personal
Meski kerap disepelekan, merapikan ruang personal seperti kamar tidur adalah rutinitas self-care yang tak boleh dilewatkan. Kamu bisa melakukannya di sela-sela aktivitas, seperti di malam hari sambil memakai sheet mask atau di akhir pekan sebelum berolahraga.
Tak perlu melakukan perubahan tata ruang yang drastis, cukup melipat pakaian yang menumpuk di atas kursi atau merapikan tempat tidur untuk menciptakan atmosfer kamar yang nyaman dan mendukung kualitas tidur yang lebih optimal.