Sang Mega Bintang 'Cristiano Ronaldo'

Semua orang tentu mengenal sosok Cristiano Ronaldo. Nama lengkapnya adalah Cristiano Ronaldo Dos Santos Aveiro. Dia adalah pemain sepak bola kebangsaan Portugal dan sekarang sedang tidak memiliki klub dikarenakan kontraknya yang telah diputus oleh Manchester United karena konflik yang sedang ia alami dengan pihak tim. Cristiano Ronaldo lahir di Portugal pada 5 Februari 1985. Dia berasal dari keluarga yang tidak mampu. Ayahnya adalah tukang kebun dan ibunya hanyalah seorang tukang masak. Cristiano Ronaldo memiliki kakak laki-laki bernama Hugo dan kakak perempuan bernama Elma dan Liliana Catia.

Cristiano Ronaldo mengawali karier sepak bola di tim bola kampung halamannya. Lalu ia ditarik ke Sporting Lisbon karena penampilan hebat bersama tim sebelumnya. Setelah kurang lebih 6 tahun bersama Sporting Lisbon, pihak Manchester United tertarik untuk mendatangkan Cristiano Ronaldo yang saat itu masih terbilang muda. Selama di Manchester United ia bermain dengan banyak bintang sepak bola terkenal seperti Wayne Rooney, Berbatov, Rio Ferdinand, dan masih banyak lagi. Karena rekan yang hebat dan kerja keras dirinya sendiri, Cristiano Ronaldo tumbuh menjadi pemain sepak bola yang hebat dan dihormati oleh banyak orang. Beberapa tahun bersama Manchester United Cristiano Ronaldo mencapai masa keemasannya. Prestasi terbesarnya di Manchester United ialah membawa timnya menjuarai UEFA Champions League pada 2008 yang berlangsung di Rusia mengalahkan Chelsea lewat drama adu penalti. Pada 2008, Ronaldo terpilih sebagai Pemain Terbaik Dunia versi FIFA(Sufaat, 2012).

Selama bermain dengan penampilan yang luar biasa di Manchester United, Cristiano Ronaldo dilirik oleh Real Madrid untuk didatangkan ke markas mereka Santiago Bernabeu. Pada 2009 ia direkrut oleh Real Madrid sekaligus mencetak rekor transfer pemain paling mahal pada saat itu dengan 94 juta euro(Wilhelmina, 2015). Atas penampilan yang luar biasa, Cristiano Ronaldo telah mencetak banyak gol dan dinobatkan sebagai pemain tersubur. Dilansir dari kompas.com, Cristiano Ronaldo telah mencetak 700 gol bersama klub yang telah ia bela.

https://pixabay.com/id.photos/Cristiano Ronaldo saat memebela Portugal

Untuk mencapai semua yang telah ia raih tidaklah mudah. Selama di Manchester United Cristiano Ronaldo adalah pemain yang paling unggul dalam hal kekuatan fisik. Cristiano sangat suka latihan fisik untuk melatih otot-otot tubuhnya. Berbeda dengan rekan setimnya yaitu Wayne Rooney, ia dapat dibilang pemain yang malas karena tidak melihat pentingnya latihan fisik. Hasilnya, setelah melakukan tes medis dan kebugaran Wayne Rooney terbukti memiliki kelebihan berat badan.

Cristiano Ronaldo juga sangat disiplin ketika latihan bersama klub. Banyak pemain bintang yang sudah merasa hebat sehingga tidak disiplin dalam latihan. Akibatnya, banyak pemain yang mudah cedera ketika bermain 90 menit. Namun, Cristiano Ronaldo menyadari semua itu sehingga ia sangat disiplin ketika latihan. Bahkan, ia adalah pemain pertama yang datang ke lapangan ketika ada jadwal latihan bersama tim.

Tak hanya rajin olahraga, ia juga sangat menjaga pola makannya. Dalam seminggu ia olahraga selama 3 hingga 5 jam di tempat latihan klub. Ada pola latihan yang dilakukan Cristiano Ronaldo yang dapat kita tiru. Pertama, latihan 3 hingga 4 jam per hari untuk menjamin kandungan lemak tubuh tetap stabil. Kedua, latihan lari selama 25 hingga 30 menit guna memperkuat jantung. Ketiga, latihan lari cepat dengan semangat. Keempat, meningkatkan kontrol dan keahlian bola dengan latihan teknis. Kelima, latihan taktis bersama tim untuk membangun pemahaman. Keenam, menguatkan otot-otot khusus dan kekuatan. Tidak lupa, Cristiano Ronaldo selalu lari memutari lapangan selama beberapa menit sebagai pemanasan sebelum latihan. Cristiano Ronaldo merupakan salah satu pemain yang paling kuat dan bugar. Tentu ia tidak sama seperti pemain lainnya. Sehingga program latihan yang ia lakukan dapat dicontoh untuk pelajaran.

Sebagai pemain sepak bola yang terkenal dan menjadi pusat perhatian, ia sadar untuk menjaga kebugaran fisiknya yang menjadi faktor sukses keberhasilannya di lapangan hijau. Salah satu kuncinya yaitu mengurangi lemak dengan cara tidak mengonsumsi makanan cepat saji. Ketika sarapan ia hanya mengonsumsi gandum, buah, serta jus buah yang segar. Lalu ia mengonsumsi ikan, ayam, sayur, serta salad untuk makan siang. Selain olahraga, untuk pembentukan tubuh ia memerlukan protein yang terkandung dalam suplemen. Cristiano Ronaldo juga menjaga tubuhnya dengan sangat ketat sehingga tidak pernah mengalami masalah berat badan atau kebugaran.

Selain disiplin, ia juga menjalani gaya hidup yang baik dan menjauhi gaya hidup yang buruk seperti narkoba, merokok, minum alkohol, dan pergi ke klub malam. Ia juga tidak memilik tato yang menempel pada tubuhnya seperti pemain sepak bola lain pada umumnya. Tidak hanya itu, ia juga selalu menjaga hubungan yang baik dengan keluarga. Cristiano Ronaldo adalah orang yang jarang berbicara tentang keluarganya di media. Akan tetapi, ia dikenal sebagai sosok yang sangat mencintai keluarganya.

Cristiano Ronaldo juga sering menolong orang yang membutuhkan melalui acara amal. Ketika 2004 ia menolong seorang anak yang menjadi salah satu korban gempa bumi dan tsunami yang terjadi di Aceh. Ia juga memberikan dana untuk rehabilitasi dan pembangunan di kota tersebut. Pada 2010, ia menjadi sponsor pertandingan amal untuk memotivasi korban banjir di Madeira.

Masa pemulihan ialah suatu hal yang tidak kalah penting bagi pemain sepak bola. Setelah menjalani laga yang melelahkan, biasanya ia berenang selama 20 menit setelah pertandingan. Bagian yang paling penting ialah tidur yang cukup. Ia minimal tidur selama 8 jam setelah latihan.

Sumber rujukan

Kompas.com. (2022). Ronaldo Cetak Gol Ke-700: “Tak Ada Siuuu”, Rayakan Dengan Tidur. Diakses pada 29 November 2022 di tautan https://amp.kompas.com/bola/read/2022/10/10/16200008/ronaldo-cetak-gol-ke-700-tak-ada-siuuu-rayakan-dengan-tidur.

Sufaat, Imam. (2012). “Cristiano Ronaldo Sepak Bola, Gaya, dan Wanita”. Yogyakarta: Kanal Republika.

Wilhelmina, Andrea. (2015). “Cristiano Ronaldo Healthy Secret”. Surabaya: Byzantium Creative.