10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan. Moms dapat menyediakan bermacam-macam finger foods untuk memuaskan rasa lapar si Kecil. Selain itu, finger foods adalah sarana yang baik untuk memperkenalkan si Kecil pada makanan dengan rasa dan tekstur baru.

Berikut ini 10 contoh finger foods yang disukai anak-anak:

1. Buah segar

Buah segar merupakan camilan alami dengan rasa manis dan mengandung vitamin. Moms dapat menyediakan buah segar sesuai musim untuk si Kecil sehingga lebih murah dan enak. Buah segar yang sering dijadikan camilan adalah potongan melon, irisan mangga, prem atau aprikot yang dibelah dua dan dirajam, serta irisan pisang. Anggur dan buah-buahan kecil lainnya harus selalu dipotong setengah untuk mengurangi risiko tersedak.

2. Cocolan dan sayuran renyah

Cocolan sangat baik untuk balita yang senang makan berantakan. Moms dapat menyediakan kacang hijau dan keju krim, yogurt dengan mint dan mentimun, alpukat dan jeruk nipis guacamole, serta hummur untuk si Kecil. Sayuran mentah yang renyah, seperti lobak, seledri, wortel, dan lada menambah vitamin dan mineral dan mudah dicocol ke saus.

3. Telur rebus

Telur rebus adalah sumber protein, seng, dan vitamin B yang hebat. Telur rebus juga dapat disimpan di lemari es hingga tiga hari sehingga bisa sewaktu-waktu disiapkan untuk dimakan si Kecil yang kelaparan. Rebus sampai kuning telur dan putihnya keras. Proses ini membutuhkan waktu sekitar tujuh atau delapan menit.

4. Keju dan crackers

Keju selalu disukai anak kecil. Berikan si Kecil keju kubus cheddar atau edam dengan crackers tawar dan gurih untuk menawarkan tekstur yang kontras. Keju juga baik untuk menetralkan asam sehingga dapat melindungi gigi. Keju mengandung protein, kalsium, vitamin A, dan vitamin D. Irisan apel renyah cocok disajikan bersama dengan keju. Namun, ingatlah bahwa sebagian besar keju tinggi lemak jenuh dan garam. Jadi, Moms harus menyediakan keju hanya dalam porsi kecil.

5. Smoothie buah dan milkshake

Buatlah smoothie buah apa pun dengan yogurt atau susu tanpa gula. Buah yang cocok untuk smoothie adalah pisang dan stroberi, mangga dan kiwi, atau nektarin dan rasberi. Buah beri yang beku dan bercampur membuat rasa haus ungu yang segar, dan seringkali lebih murah daripada yang segar. Jika Moms membeli smoothie atau milkshake, periksa label untuk memastikan tidak ada tambahan gula.

6. Sereal gandum

Sereal rendah garam, rendah gula dengan susu, atau kering sebagai makanan kecil portabel, bisa sangat berharga jika Moms memiliki balita yang lapar dan mudah patah untuk menenangkan diri. Banyak yang diperkaya dengan zat besi dan nutrisi penting lainnya.

7. Keripik sayuran panggang buatan sendiri

Moms dapat menyediakan irisan tipis kentang wafer, kue parsnip, bit, dan wortel. Olesi sedikit minyak zaitun, taburkan dengan jintan halus atau ketumbar (Opsional, meskipun rempah-rempah adalah pengganti garam yang baik) dan panggang sampai garing. Awasilah ketika memanggang karena dapat terbakar dengan mudah. Simpanlah dalam wadah tertutup untuk keadaan darurat.

8. Camilan beku

Permen buah beku yang terbuat dari 100% jus buah murni adalah cara yang menyenangkan bagi si Kecil untuk mendapatkan vitamin C. Untuk membuat permen buah kiwi, tambahkan buah kiwi yang sudah dikupas dengan apel murni yang diencerkan atau jus anggur dan tambahkan ke cetakan yang dilapisi dengan irisan buah. Bekukan setidaknya selama empat jam.

9. Potongan oat

Potongan oat yang mengandung kacang cincang, biji-bijian, dan buah kering mengandung nutrisi seperti zat besi, protein, dan lemak omega-3. Jadi, potongan oat aman disajikan sebagai camilan sesekali untuk si Kecil.

10. Yogurt dengan buah

Yoghurt polos tanpa pemanis, atau fromage frais, dengan irisan buah segar menyediakan kalsium dan vitamin. Moms bisa membuat bubur buah dengan hanya memadukan buah lembut, atau merebusnya dalam wajan. Alternatif lainnya, belilah bubur buah dalam kantong yang tidak mengandung gula tambahan.