10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan. Pijatan menyeluruh dilakukan oleh tenaga profesional mulai dari kaki dan diakhiri dengan pijatan santai di kepala. Ahli pijat setelah melahirkan merekomendasikan kepada ibu baru untuk menunggu setidaknya 40 hari sebelum pijatan pertama pasca melahirkan.
Manfaat pijat telah diketahui dapat melancarkan aliran darah dan membantu pelepasan endorfin yang menginduksi perasaan rileks. Pijat postpartum bahkan dikhususkan untuk merelaksasi otot-otot spesifik di tubuh Moms yang tegang setelah melahirkan.
Ada beberapa manfaat pijat tubuh setelah melahirkan, yaitu :
1. Membantu pemulihan uterus
Kontraksi uterus pasca melahirkan membantu proses pembersihan alami menghilangkan darah dan cairan pasca melahirkan lainnya. Pijat perut setelah melahirkan dapat membantu rahim dalam proses pembersihan alami dan membantu memulihkan ukuran dan bentuk uterus seperti sebelum hamil dan melahirkan.
2. Mengurangi pembengkakan
Pengurangan sirkulasi yang disebabkan oleh peningkatan tekanan pada pembuluh darah utama oleh uterus yang berat dan ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan retensi air dan pembengkakan sendi. Pijatan pasca melahirkan dapat membantu jaringan lunak tubuh meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan kelebihan cairan dan racun.
3. Meningkatkan kualitas menyusui
Pijat pascanatal melibatkan tenik khusus untuk merangsang jaringan payudara. Faktanya, hal itu memicu produksi oksitosin yang menyebabkan refleks “letdown” yang dapat membuat Moms melepaskan ASI bahkan selama dipijat.
4. Menghindari timbulnya benjolan di payudara
Pijat usai melahirkan meningkatkan aliran susu, melonggarkan benjolan, dan bahkan membantu mencegah mastitis. Mastitis adalah infeksi bakteri yang disebabkan oleh tersumbatnya saluran susu di payudara saat ASI mulai berhenti diproduksi.
5. Meningkatkan stabilitas, postur dan koordinasi tubuh
Selama kehamilan, otot-otot ini wanita meregang dan menjadi lemah. Perubahan massa tubuh menyebabkan postur tubuh berubah dan perubahan hormon membuat jaringan ikat menjadi sangat rileks. Pijat pascanatal dapat membalikkan perubahan ini dan membantu Moms mendapatkan kembali kekuatan Moms.
6. Memungkinkan Moms untuk bersantai dan menghilangkan stres
Kehamilan bisa membuat Moms stres. Selama berbulan-bulan, tubuh Moms mengalami banyak perubahan. Pijat pascanatal dapat meremajakan tubuh Moms untuk mengatasi stres.
7. Mengatasi postpartum blues
Depresi postpartum adalah kondisi serius yang hanya menyerang 10-15% ibu. Akan tetapi, wajar bagi wanita mana pun untuk mengalami kecemasan, stres, dan emosi lain yang meningkat setelah melahirkan. Dengarkan tubuh Moms dan berikan perhatian yang dibutuhkan.
8. Memulihkan tubuh lebih cepat
Pijat postpartum dapat memperkuat otot dan membantu mempercepat pemulihan tubuh Moms. Ini dapat membantu Moms memberikan perhatian penuh kepada si Kecil karena Moms lebih cepat mendapatkan kembali tenaga Moms.
9. Mendapatkan kulit bercahaya
Pijat meningkatkan aliran darah dan membantu menenangkan jaringan yang diregangkan. Ini memberi Moms kemilau indah pasca kehamilan dan bahkan mengurangi bekas peregangan yang mungkin ingin Moms hilangkan.
10. Mendapatkan kembali bentuk tubuh Moms sebelum hamil
Pijat pasca kehamilan benar-benar dapat membantu mengembalikan bentuk tubuh terutama perut dengan cara meningkatkan aliran darah dan membuat otot-otot di daerah itu lebih aktif. Ini memperkuat otot tegang dan membantu tubuh Moms mendapatkan kembali vitalitas Moms sebelum hamil.