3 Manfaat Beras Merah untuk Ibu Hamil

Dalam prosesnya beras merah biasanya hanya ditumbuk dengan tujuan untuk menghilangkan sekamnya yang tentu saja berbeda dengan beras putih yang bisa menggunakan mesin penggiling. Proses tumbuk tentunya bertujuan untuk tidak merusak kandungan nutrisi di dalam beras merah.

Kandungan Nutrisi Beras Merah
:

• Kalori

• Mineral Pangan
  

• Selenium
  

• Magnesium
  

• Asam Amino Triptofan
  

• Serat
  

• Protein
  

• Asam Lemak  Alfa Linolenat
  

• Zat Besi
  

• Vitamin B Kompleks
  

• Vitamin A
  

Apa Saja Manfaat Beras Merah Untuk Ibu Hamil?

1. Sebagai Sumber Energi

Beras merah memiliki kandungan karbohidrat tinggi namun dengan kadar gula rendah. Beras merah mengandung kandungan karbohidrat kompleks yang mana kandungan ini memerlukan waktu cukup lama untuk dicerna di dalam tubuh. Karena dengan kandungan inilah tentu saja akan membuat ibu hamil lebih berenergi dan tidak mudah lapar.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Beras merah mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan pada ibu hamil sehingga tidak akan mudah terserang gangguan pencernaan seperti sembelit ataupun susah buang air besar. Selain membantu melancarkan sistem pencernaan, kandungan serat pada beras merah juga berperan untuk mencegah risiko penyakit kanker pada usus ibu hamil yang disebabkan karena sembelit.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat lain dari berat merah yaitu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat hamil. Pada saat hamil tentu saja ibu hamil tidak boleh mudah sakit sehingga dengan ini ibu hamil perlu menjaga kesehatan tubuhnya dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beras merah mengandung kandungan antioksidan cukup tinggi yang berperan sebagai penghadang radikal bebas.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.