5 Daftar Sayuran Rendah Kalori Untuk Turunkan Berat Badan
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Selain air dan beberapa sup yang benar-benar ringan, sayuran adalah makanan kalori terendah yang ada di sekitar Anda. Sementara, hampir setiap sayuran mengandung kalori rendah, tetapi beberapa sayuran ada yang lebih rendah dari yang lain.
Hanya karena sayuran rendah kalori bukanlah alasan untuk menambahkan mentega atau keju di atasnya, atau memasaknya dengan bacon. Bagian penting dari menjaga sayuran rendah kalori adalah memakannya mentah, dikukus atau direbus.
Sayuran rendah kalori termasuk selada air, selada, arugula, kecambah, kubis napa, mentimun, dan seledri. Di bawah ini adalah sayuran dengan kalori terendah, yuk disimak ada sayuran apa saja.
Makanan Rendah Kandungan Kalori
Di bawah ini ada beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan kalori terendah, bahkan sangat baik dikonsumsi Anda yang tengah menjalankan program diet, yaitu sebagai berikut:
- Selada airSelada air memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, yaitu 11 kal dalam 100 gram selada air. Dengan begitu selada air ini sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang tengah melangsungkan program diet sehat.
- ArugulaArugula memiliki bentuk daun yang hampir sama dengan selada, jenis sayuran ini masih satu keluarga dengan daun kangkung serta kembang kol. Dalam 100 gram daun arugula mengandung kalori sekitar 25 kal.
- Selada daratHampir sama bentukannya dengan selada air, hanya berbeda tempat tumbuhnya saja. Selada darat memiliki kandungan kalori sekitar 15 kal dalam 3.5 ons selada darat. Bukan hanya itu, selada darat ini juga memiliki kandungan vitamin dan nutrisi lainnya yang mana sangat dibutuhkan oleh tubuh.
- KubisKubis, kobis, kubis bulat atau bahkan kol ini adalah salah satu jenis tanaman usia 2 tahunan yang memiliki daun berwarna hijau atau bahkan terkadang warnanya menjadi ungu. Kubis ini memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, sehingga sangat cocok Anda konsumsi sebagai menu harian diet sehat Anda ya Moms.
- MentimunDalam 3,5 ons mentimun terkandung kalori sekitar 15 kal. Dengan kandungan kalori yang rendah ini membuat mentimun cocok dijadikan sebagai menu diet Anda.
Semoga bermanfaat.
By: Babyologist
Copyright by Babyologist