5 Jenis Buah-buahan Dengan Kandungan Protein yang Tinggi

5 Jenis Buah-buahan Dengan Kandungan Protein yang Tinggi

Buah-buahan dapat menjadi sumber protein yang baik, meskipun mereka cenderung menyediakan kurang dari sayuran, kacang-kacangan, dan makanan berprotein tinggi lainnya.

Nilai harian saat ini (% DV) untuk protein adalah 50 gram per hari dan dimaksudkan sebagai tujuan umum bagi kebanyakan orang. 1 cangkir buah dapat menyediakan antara 1-10% dari DV untuk protein. Buah-buahan protein tinggi termasuk jambu biji, alpukat, aprikot, kiwi, blackberry, jeruk, pisang, blewah, raspberry, dan buah persik.

Dikesempatan ini kami akan memberikan sedikit informasi kepada Anda semua terkait beberapa jenis buah-buahan yang memiliki kandungan protein dalam jumlah yang cukup tinggi. Untuk informasi lebih lanjut, yuk kita simak ulasannya di bawah ini.

Makanan Tinggi Kandungan Protein

Moms, di bawah ini ada beberapa jenis buah-buahan yang memiliki kandungan protein dalam jumlah yang sangat luar biasa tingginya, Anda bisa menemukan buah-buhan ini dengan mudah di pasaran, diantaranya seperti:

1. Jambu Biji

Siapa sih yang tidak mengenal jenis buah yang satu ini. Dengan tekstur daging yang sedikit keras namun memiliki rasa yang manis sedikit masam ini pastinya membuat siapa saja yang mengkonsumsinya ketagihan. Bukan hanya rasanya yang unik, namun buah jambu biji ini nyatanya memiliki kandungan yang sangat luar biasa hebatnya, salah satunya adalah mengandung protein dalam jumlah yang tinggi.

2. Alpukat

Buah alpukat nyatanya memiliki kandungan gizi dan vitamin yang sangat beraneka ragam, sehingga buah alpukat ini memiliki segudang manfaat yang terkandung di dalamnya. Buah alpukat ini juga mengandung protein yang mana sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

3. Buah Kiwi

Dalam satu butir buah kiwi yang sudah di iris nyatanya mengandung protein sekitar 2,1 g. Bahkan dilengkapi dengan kandungan kalori sekitar 110 kal.

4. Jeruk

Hampir semua orang menyukai jenis buah yang satu ini. Rasanya yang menyegarkan membuat buah yang satu ini menjadi primadona hampir semua orang. Buah jeruk diperkaya dengan kandungan vitamin C yang mana baik untuk kesehatan kulit dan beberapa lainnya. Namun di balik itu, buah jeruk juga tinggi akan kandungan protein.

5. Pisang

Dalam satu cangkir buah pisang mengandung protein sekitar 1,3 g. Yang juga dilengkapi dengan kandungan kalori sekitar 105 kal.