5 Jenis Makanan Tinggi Kandungan Vitamin C

Berbicara tentang vitamin C, biasanya orang-orang akan langsung mengidentikkannya dengan buah jeruk atau buah-buahan yang memiliki rasa asam. Padahal, makanan atau bahkan buah yang mengandung vitamin C tidak selamanya memiliki rasa asam. Faktanya, banyak sekali berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin C selain buah jeruk.

Kekurangan vitamin C dapat memicu berbagai macam penyakit lho, Moms. Mulai dari yang biasa saja seperti sariawan, hingga yang fatal seperti meningkatkan risiko terserang stroke.

Kebutuhan vitamin C untuk anak-anak dan orang dewasa berbeda ya, Moms. Nah, untuk menghindari dampak buruk dari kekurangan vitamin C alangkah baiknya jika mengonsumsi beberapa makanan berikut yang mengandung vitamin C.

Makanan yang Mengandung Vitamin C

Di bawah ini ada beberapa jenis makanan selain buah jeruk atau buah berasa asam yang memiliki kandungan C, di antaranya adalah sebagai berikut.

Banyak penelitian observasional telah menunjukkan hubungan yang mungkin antara makan banyak sayuran cruciferous bervitamin C dengan efek menurunkan stres oksidatif, meningkatkan kekebalan, serta penurunan risiko kanker dan penyakit jantung. Mengonsumsi cukup vitamin C juga penting untuk kesehatan mata Anda dan dapat membantu melindungi terhadap perkembangan katarak.

Semoga bermanfaat.

---

By: Babyologist

Copyright by Babyologist