6 Jenis Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

Hi Moms, penting bagi Anda untuk mengetahui jenis makanan mana saja yang memiliki kandungan protein yang tinggi, yang mana mampu mendukung kesehatan tubuh Anda serta buah hati Anda. protein sendiri terdapat di dalam sejumlah sel tubuh manusia yang berperan untuk membantu proses perbaikan sel serta membantu produksi sel baru.

Harus diketahui, bahwa asupan protein ini sangat penting diperhatikan oleh semua orang terutama orang tua guna mendukung pertumbuhan serta perkembangan anak-anak di usianya yang masih sangat dini, remaja hingga di masa kehamilan.

Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Guna memenuhi kebutuhan protein harian Anda dan juga si kecil, ada beberapa jenis makanan yang pastinya memiliki kandungan protein tinggi yang bisa menjadi pilihan Anda ya Moms. Di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Daging sapi/putih tanpa lemak

Bukan hanya memiliki kandungan protein yang tinggi, namun daging sapi ini juga memiliki kandungan lainnya, seperti zat besi, vitamin B12, seng, dan beberapa jenis kandungan lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bukan hanya itu, untuk pilihan opsional, Anda bisa memilih daging unggas putih, misalkan seperti ayam. Pastikan Anda menghindari konsumsi bagian kulit. Mengapa? Karena bagian tersebut memiliki kandungan lemak jenis yang cukup banyak.

2. Seafood

Seafood atau produk makanan laut juga merupakan sumber protein yang cukup tinggi, bahkan dipastikan seafood memiliki kandungan lemak yang sangat rendah.

3. Telur

Jika Anda ingin memilih makanan yang kaya akan kandungan protein tinggi namun dengan harga yang terjangkau, maka Anda bisa menjadikan telur sebagai pilihan. Karena bukan hanya mudah diperoleh, telur juga nyatanya memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.

4. Produk olahan susu

Produk olahan susu seperti susu murni, keju dan juga yoghurt nyatanya memiliki kandungan protein yang tinggi sekaligus memiliki kandungan kalsium dan juga vitamin D. Untuk memaksimalkan kandungan yang berada di dalamnya, pastikan Anda memilih susu yang rendah lemak.

5. Biji-bijian

Biji-bijian, merupakan makanan yang mengandung protein tinggi sekaligus kaya akan kandungan serat, sehingga bisa membuat perut tetap merasa kenyang dalam kurun waktu yang cukup lama.

6. Brokoli

Sayuran memang memiliki kandungan vitamin yang baik untuk tubuh, dan brokoli juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist