6 Manfaat Jagung Untuk Ibu Hamil

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil, maka sebaiknya utamakan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Apa saja makanan bergizi yang dimaksud untuk dikonsumsi saat hamil? Konsumsi jagung saat hamil menjadi salah satu solusi untuk memenuh kebutuhan ibu hamil. Mengapa harus jagung? Hal ini karena jagung mengandung segudang nutrisi yang sangat baik untuk kehamilan.

Inilah 6 Manfaat Jagung Untuk Ibu Hamil

Jagung termasuk salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan nutrisi yang diperlukan ibu hamil. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam jagung ialah vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan baik untuk kehamilan. Mari kita perhatikan apa saja manfaatnya:

1. Mencukupi Kebutuhan Asam Folat

Asam folat sangat dibutuhkan saat hamil untuk mengoptimalkan tumbuh kembang janin dengan baik. Kekurangan asam folat saat hamil sangat rentan menyebabkan cacat pada janin. Bahkan rentan menyebabkan keguguran dan kelahiran secara prematur. Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan asam folat selama hamil sangat penting.

2. Mencegah Sembelit

Sembelit tentu saja menjadi salah satu permasalahan yang sangat umum dialami oleh ibu hamil. Semakin besar kehamilan maka semakin sering ibu hamil sembelit karena pertumbuhan janin akan menekan bagian usus, sehingga hal ini menyebabkan gerakan usus tidak bisa bekerja maksimal. Kandungan serat pada jagung akan membantu mengatasi permasalahan tersebut.

3. Untuk Perkembangan Memori Janin

Thiamin yang terkandung dalam jagung sangat bermanfaat untuk menunjang dan mengoptimalkan perkembangan memori janin. Setelah terlahir, maka bayi akan memiliki tingkat kecerdasan yang lebih baik. Yang terpenting selama hamil mencukupi semua kebutuhan nutrisinya termasuk mengonsumsi jagung yang kaya akan kandungan thiamin.

4. Membantu Pembentukan Otot dan Tulang

Trimester awal kehamilan adalah waktu yang tepat untuk menjaga tumbuh kembang janin, sebab di tahap inilah proses perkembangan serta pembentukan organ janin sedang berlangsung. Oleh karena itu sebaiknya ibu hamil lebih memperhatikan asupan nutrisi yang tepat. Konsumsi jagung juga akan bermanfaat untuk pembentukan tulang dan otot janin.

5. Mencegah Anemia

Kekurangan darah saat hamil jangan dianggap sepele sebab hal ini sangat rentan mengganggu pertumbuhan bayi. Bahkan jika anemia terjadi pada ibu hamil, maka akan berpotensi menyebabkan keguguran dan bayi lahir prematur. Yang paling rentan adalah terjadinya cacat lahir pada bayi. Solusinya dengan menjaga asupan makanan sehat selama hamil termasuk kosumsi makanan kaya akan kandungan zat besi seperti jagung. Zat besi akan membantu produksi sel darah merah pada ibu hamil untuk mencegah anemia.

6. Menjaga Kesehatan Mata Ibu dan Bayi

Sumber antioksidan dalam jagung seperti xanthin, lutein dan beta karoten berperan penting dalam mencegah kerusakan mata dan membantu mengoptimalkan pembentukan indra penglihatan tersebut pada bayi.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor