6 Tips Untuk Meningkatkan Produksi ASI

Berinvestasi pada pompa ASI yang berkualitas  Gunakan hospital grade pump atau electric breastpump berkualitas tinggi. Pompa yang dioperasikan dengan tangan atau pompa ASI bertenaga baterai kecil cukup berguna untuk pemompaan sesekali, tetapi tidak cukup kuat untuk menjaga suplai ASI yang sehat dalam jangka waktu yang lama. Double pump dapat menjadi investasi yang bagus karena pompa jenis ini lebih menghemat waktu, terutama jika Anda memompa secara eksklusif. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan instruksi dalam memompa yang benar untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Siapkan cemilan ketika sedang memompa  Mom mungkin merasa haus atau lapar saat sedang memompa, jadi jangan lupa untuk selalu menyediakan segelas air atau jus dan beberapa cemilan sehat sebelum memompa ASI.

Memompa sesering mungkin  Jangan lupa untuk memasang alarm di handphone Anda supaya bisa menjadi pengingat untuk melakukan sesi pumping. Bisa diberi jarak per 3 jam sekali, jika memang Anda menargetkan jumlah ASIP yang tinggi. Semakin sering memompa, maka semakin besar kemungkinan jumlah ASI dapat meningkat. Sebelum memompa, letakkan handuk hangat di atas payudara Anda. Rasa hangat dapat membantu melancarkan aliran ASI.

Konsumsi ASI booster  Mom bisa mengkonsultasikannya dengan dokter, ASI booster jenis apa yang aman untuk Anda dan bayi Anda. Contoh ASI booster alami adalah daun katuk atau kacang-kacangan.

Jaga kebersihan pompa ASI dan aksesorisnya  Setelah setiap kali penggunaan, jangan lupa untuk mencuci pompa ASI secara menyeluruh sampai bersih. Segera keringkan atau masukkan kedalam sterilizer supaya ketika tiba saatnya untuk sesi pumping berikutnya, pompa ASI tersebut sudah siap untuk digunakan kembali.

Banyak minum air putih dan makan makanan sehat  Perbanyak konsumsi air putih terutama ketika Anda menyusui secara eksklusif. Perhatikan juga makanan yang Anda makan agar kandungan gizi ASI tetap terjamin. Hindari asap rokok dan asap emisi kendaraan karena dapat berpengaruh buruk pada kualitas ASI Anda.

Semoga bermanfaat.

By: Ricka Puspita Atmadja.