7 Tips Sederhana Mengatasi Sembelit Anak

7 Tips Sederhana Mengatasi Sembelit Anak

Sembelit sangat mudah menyerang anak-anak. Ada berbagai penyebab yang mengakibatkan sembelit terjadi, antara lain: kurang serat, kurang air, alergi jenis makanan tertentu, dan tekstur. Hal ini akan sangat sering ditemui pada anak yang mulai melakukan MPASI dan naik tekstur pada setiap jenjang MPASI.

Bagaimanakah caranya kita mengetahui bahwa anak mulai sembelit? Lihat saja jeda waktu anak terakhir pup. Saya mulai merasa cemas jika dalam 2 hari anak belum menunjukkan tanda-tanda pup. Maka saya harus melakukan sesuatu untuk membantu anak mempermudah proses pup ini.

Beberapa hal yang saya lakukan jika anak tidak kunjungi pup, antara lain:

1. Melakukan pijatan I ❤ U, setelah mandi pagi, sore hari, dan sebelum tidur. Pijatan ini merangsang kotoran untuk turun ke bawah, sehingga diharapkan anak segera dapat membuang kotoran itu sendiri secara alami.

2. Balurkan minyak telon atau kutus-kutus. Kedua minyak ini dapat membantu memberikan rasa nyaman pada perut anak saat ia tak kunjung membuang kotoran. Berdasarkan pengalaman saya, kutus-kutus sangat cepat merangsang anak untuk buang angin. Jika anak sudah sering buang angin biasanya ia akan terangsang untuk pup juga.

3. Makan buah seperti pepaya atau jeruk. Buah yang mengandung air dan agak asam dapat mempercepat proses pembuangan kotoran. Setelah makan pepaya anak saya akan langsung merasa mulas dan pup. Jika ia sudah tidak kunjung pup 3 hari, setelah makan pepaya seketika ia akan pup. Kotoran yang dikeluarkan pun juga tidak keras, sehingga anak tidak kesakitan.

4. Minum air putih yang banyak. Minum air putih merupakan salah satu jalan termudah dalam mengatasi sembelit. Anak yang banyak minum air, pemcernaannya akan lancar. Berikan air putih lebih banyak saat ia sudah menunjukkan tanda-tanda sembelit.

5. Lakukan gerakan kayuh sepeda. Gerakan kayuh sepeda ini cukup ampuh membantu anak mengatasi sembelitnya. Lakukan gerakan ini sambil membalurkan minyak telon ke perutnya.

6. Kurangi makanan yang dapat membuat sembelit. Pengalaman pada anak saya, ketika sembelit saya mengurangi makanan yang berbahan dasar gandum. Ia sangat suka makan roti atau biskuit. Jika tanda-tanda sembelit mulai muncul maka saya akan hentikan sementara konsumsi roti atau gandum. 

7. Minum yakult. Temuan terakhir pada anak saya saat ia sembelit adalah minum yakult. Saya memberikan yakult pada anak saya saat usianya diatas 1 tahun dan hanya setengah cup. Pemberian yakult pun hanya saat tertentu saja, seperti saat ia sembelit. Pemberian yakult ini mempercepat proses pembuangan kotoran. 

Itulah 7 tips sederhana untuk mengatasi sembelit pada anak. Jika sembelit tak kunjung usai, segera konsultasikan ke dokter anak anda.