Amankah Ibu Menyusui Minum Kopi?

Setelah berkonsultasi dengan Dokter Obgyn & referensi dari beberapa artikel, ternyata Ibu menyusui diperbolehkan untuk mengonsumsi kopi asalkan tidak melebihi batas kewajaran yang diperbolehkan. 

Berapa batas kewajaran yg diperbolehkan?Batas kewajaran per harinya adalah sebesar 300 mg karena kandungan kafein tersebut tidak membahayakan bagi bayi.

Bagaimana kafein yang dikonsumsi Ibu bisa terpapar ke ASI?Kafein yangg dikonsumsi Moms akan masuk kedalam aliran darah lalu ke kelenjar susu, maka ASI yang dihasilkan oleh kelenjar susu tersebut akan terpapar oleh kafeinBerapa banyak jumlah kafein yang masuk ke dalam ASI?Menurut penelitian, jumlah kafein yang masuk kedalam ASI sedikit sekali, yaitu kurang dari 1% dari total kafein yang dikonsumsi Ibu. Konsentrasi kafein akan memuncak pada ASI 1 (satu) jam setelah kafein dikonsumsiApa dampaknya jika Ibu menyusui mengonsumsi kopi lebih dari batas kewajaran?Bayi akan menjadi rewel, sulit tidur, konstipasi (susah BAB), muntah dan diare. Hal ini terjadi karena ginjal & hati bayi belum dapat bekerja dengan sempurna sehingga tubuh bayi belum dapat memecah & menyingkirkan kafein tersebut dan akan menyebabkan penumpukan dalam sistem tubuhnya.Apa yang harus dilakukan Ibu setelah mengonsumsi kopi?Yang harus dilakukan adalah mengobservasi reaksi bayi, jika timbul salah satu hal diatas, maka konsumsi kopi sebaiknya diberhentikan terlebih dahulu.Jika Moms harus tetap mengonsumsi kopi namun ingin menghindari dampak kepada bayi, beberapa hal yang dapat dilakukan adalah :

Minum air putih yang banyak sehingga diharapkan dapat menetralisir kadar kafein pada tubuh Ibu,

Memberikan ASI setelah 1 jam mengkonsumsi kopi agar konsentrasi kafein mulai menurun

Memerah ASI sebelum mengkonsumsi kopi dan memberikan ASIP tersebut kepada bayi

Semoga bermanfaat.

By: Theresa Graviani