Anakku Hampir Setiap Hari Makan Telur, Bolehkah?
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Anakku Hampir Setiap Hari Makan Telur, Bolehkah?
Hampir setiap hari Uqi minta telur rebus. Sampe heran apa gak bosen yaa, tapi gimana lagi yaa timbang gak mau makan sama sekali. Anak moms juga hobi makan telur nggak??
Mengenali kandungan gizi dalam telur
Telur memiliki sumber protein hewani yg baik buat kesehatan tubuh, zat besi, mineral vit B sampe Omega 3 ada di dalamnya. Kuning telur punya kandungan vitamin lebih banyak spt vit B, B-12, B6, A , D, E, K dan folat.
Ternyata anak usia 2 tahun ke atas dianjurkan memenuhi kebutuhan asupan kolesterol harian sebesar 300mg/hari unt menjaga kadar kolesterol dalam tubuh pd tingkat yg sehat. Kandungan kolesterol pada telur sebanyak ±186mg
Sebuah penelitian yang dilansir dari Mayo Clinic mengatakan makan telur sebanyak 7 butir telur per minggu nggak akan meningkatkan kadar kolesterol tubuh pada orang yang sehat. Dalam penelitian lain, disebutkan bahwa konsumsi 1-3 butir telur perhari gak akan membuat kadar kolesterol tubuh langsung naik.
Kalo menurutku, setelah banyak baca-baca jurnal ttg Telur, gak masalah kalo anak kita hobi makan telur yaa. Tapi lg jadi PR ni buat aku biar sehari maksimal makan 2 butir aja, kalo 2 butir aja udah lebih dr 300mg kalori gimana kalo ditambah makan-makanan yg mengandung kolesterol lain. Krn si Uqi kadang sampe habis 5 butir sehari.
Untk anak usia 8-12 bulan diperbolehkan mengkonsumsi 3-4 butir telur dalam 1 minggu. Gakpapa nak kamu makan telur setiap hari, selain bergizi ini juga hemat uang belanja. Ayok gemar makan telur!!!