Apa Manfaat Ikan Teri untuk Ibu Hamil?
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarIkan teri merupakan salah satu jenis ikan kecil yang mempunyai kandungan gizi tak kalah baiknya dibandingkan ikan-ikan lainnya sehingga ikan teri ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Pada dasarnya, ikan merupakan salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan gizi yang terdapat di dalam ikan teri tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil melainkan untuk kesehatan janin.
Saat sedang hamil, asupan nutrisi Moms akan berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin. Jika Moms menginginkan buah hatinya tumbuh kembang baik maka pastikan untuk mengonsumsi asupan makanan yang tidak berdampak negatif atau menganggu tumbuh kembang janin.
Manfaat Ikan Teri untuk Ibu Hamil
Membantu untuk Menguatkan TulangIkan teri mengandung kalsium cukup tinggi, kandungan ini sangat berperan dalam menjaga kesehatan tulang terutama dalam hal menguatkan tulang ibu hamil. Ikan teri mengandung kalsium yang setara dengan susu sehingga, Moms tidak perlu khawatir kekurangan ataupun kelebihan kalsium.
Mengatasi Rasa LelahIkan teri mengandung protein yang bermanfaat untuk menguatkan otot sehingga ibu hamil tidak akan mudah lelah.
Mencegah Penyakit AnemiaPenyakit anemia atau kekurangan darah pada ibu hamil cukup berbahaya. Untuk mengatasi penyakit anemia saat hamil, Moms dianjurkan untuk mengonsumsi ikan teri. Mengapa? karena ikan teri mengandung zat besi cukup tinggi yang berperan untuk membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Mencegah Gangguan Mata pada Ibu HamilIkan teri mengandung vitamin A yang terkenal sebagai kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Membantu Mengatur Proses Pembentukan EnergiIkan teri juga mengandung vitamin B1 yang bermanfaat untuk membantu mengatur proses pembentukkan energi di dalam tubuh, sehingga ibu hamil akan lebih berstamina. Selain itu, kandungan vitamin B1 di dalam ikan teri juga membantu meningkatkan nafsu makan, maka sangat pas untuk ibu hamil yang mempunyai masalah susah makan.
Semoga bermanfaat.
By: Babyologist Editor