Apa Saja Yang Diperbolehkan Untuk Ibu Menyusui?

Sebenarnya sebagai ibu menyusui, hampir semua zat yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi atau produk yang kita pakai itu bisa masuk ke dalam ASI, walaupun mungkin kadarnya sedikit atau cuman ada baunya saja, cthnya: bau vanilla, bawang putih di dalam ASI. 

Selama ini, banyak larangan yang sering saya dengarr untuk ibu menyusui. Ada yang bilang tidak boleh makan pedes, nanti ASInya jadi pedes, ada juga yang bilang jangan minum kopi, nanti anaknya ga bisa tidur. Wah, banyak deh. Nah, sebenarnya boleh ngga sih? saya coba share beberapa ya Moms. 

Makan makanan pedas? Boleh. Sampe sekarang belum ada bukti ilmiah, kalau itu bisa buat ASI jadi pedes. Sebenarnya yang ditakutnya Moms mengalami diare atau gangguan pencernaan. Nah klo sakit kan, pastinya buat proses menyusui menjadi lebih tidak nyaman dan bisa mempengaruhi produksi ASI. 

Makan Durian? Boleh. Karena sifat dari durian itu panas bagi tubuh, jadi kebanyakan orang melarang ibu menyusui makan durian. Tapi sampe sekarang juga tidak ada bukti kalau makan durian itu berdampak negatif untuk pemberian ASI, asal makannya jangan kebanyakan.

Boleh minum kopi, soda dan alkohol? Boleh. Ibu menyusui boleh minum secangkir kopi setiap hari, karena tidak ditemukan kandungan kafein di dalam ASI. Jangan berlebihan, klo minum 6 cangkir sehari bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan bayi dan bayi akan terjaga dan rewel. Untuk minuman bersoda, efeknya akan meningkatkan kadar gula darah. Jadi ya batasi konsumsi minuman bersoda selama menyusui. Untuk minuman beralkohol, kalau minum 1 gelas dalam 1 minggu, kadarnya masih dapat ditolerir. Tapi sebaiknya selama menyusui hindari minuman beralkohol sampai masa kehamilan selesai. 

Boleh mewarnai (cat) rambut? Boleh. Riset dari OTIS (Organization of Teratology Information Services) dan didukung oleh La Leche League International Dalam “Breastfeeding Answer Book” menyatakan tidak pernah ada bukti yang dilaporkan berkaitan dengan dampak senyawa kimia yang dipakai ibu menyusui dalam melakukan perawatan rambut termasuk mewarnai rambutnya, pada gangguan tumbuh-kembang bayi, jadi boleh-boleh aja mewarnai rambut, asal jangan berlebihan atau terlalu sering dan kalau bisa pilih bahan yang alami.

Boleh menggunakan produk perawatan kulit? Boleh, namun hindari produk pemutih yang mengandung hidrokuinon karena bisa memicu timbulnya alergi pada Mom yang bisa saja diwariskan kepada bayi. Contoh reaksi alerginya: sesak napas, bengkak pada wajah, lidah, bibir, atau tenggorokan. Tetap perhatikan kandungan yang ada di produk tersebut.

Boleh mengonsumsi obat? Boleh. Selalu infokan ke dokter yang memeriksa kita bahwa kita sedang menyusui. Kalo ngga butuh banget, ya sebaiknya jangan minum obat. Tapi untuk ibu menyusui jangan konsumsi obat dalam jangka panjang.

Semoga bermanfaat.

By: Felicia Denisa