ASI Melimpah dengan Power Pumping
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ASI Melimpah dengan Power Pumping
Banyak ibu diberkahi dengan ASI yang melimpah sejak dari hari-hari awal melahirkan, tapi tidak semua ibu demikian, ada yang harus berjuang untuk menambah volume ASI dari hari ke harinya. Saya termasuk pejuang ASI karena untuk dapat menabung ASI, saya benar- benar mencoba berbagai macam cara dan booster ASI yang ramai di pasaran. Pada kesempatan kali ini saya ingin membahas salah satu cara ampuh untuk menambah volume ASI, yaitu dengan cara Power Pumping.
Apa itu power pumping? Power pumping adalah salah satu teknik pumping yang menstimulasi tubuh untuk menghasilkan ASI lebih banyak. Karena durasi power pumping yang mencontoh durasi menyusu bayi ketika memasuki masa growth spurt. Sehingga di hari-hari ke depan, tubuh mulai membiasakan diri dengan produksi yang bertambah.
Berikut durasi power pumping (untuk dual pump): • batch 1: pumping 20 menit -- lalu istirahat 10 menit • batch 2: pumping 10 menit -- lalu istirahat 10 menit • batch 3: pumping 10 menit -- selesai jadi total power pumping selama 1 jam.
Berikut durasi power pumping (untuk single pump): • batch 1: pumping 10 menit kiri --- lalu 10 menit kanan • batch 2: pumping 10 menit kiri --- lalu 10 menit kanan • batch 3: pumping 10 menit kiri --- lalu 10 menit kanan --- selesai jadi total power pumping selama 1 jam.
Power pumping paling bagus dilakukan subuh antara jam 12 malam-5 pagi karena pada jam tersebut hormon prolaktin sangat tinggi.. memang ngantuk ya Moms, tapi lihat hasilnya pasti jadi ingin terus rutin melakukannya.
Power pumping pertama saya lakukan rutin selama seminggu setiap harinya, setelah hasil ASI meningkat, saya buat menjadi seminggu 2x hanya untuk memaintain jumlah. Ketika jumlah sudah stabil di angka tersebut dan Moms ingin menaikkannya kembali, lakukan rutin lagi selama seminggu setiap hari kembali, begitu seterusnya.
Teknik power pumping ini sangat berhasil di saya. Mungkin terasa berat di awal karena melihat durasi total pompa yang cukup lama yaitu 1 jam, tapi ketika sudah dilakukan tidak akan terasa berat apalagi jika mengingat si Kecil. Selamat mencoba Moms.