Asupan Pelancar ASI

Terdapat banyak sekali jenis makanan pelancar ASI yang bisa dikonsumsi oleh Moms menyusui sehingga saat ASInya tidak lancar Moms tidak perlu khawatir.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Pelancar ASI Yang Perlu Diketahui:

Kacang Almond

Jenis makanan pelancar ASI yang pertama yaitu kacang almond. Selain memiliki rasa yang begitu lezat dan gurih, kacang almond juga merupakan salah satu jenis makanan yang berperan untuk melancarkan ASI.  Hal ini dikarenakan kacang almomd memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi yang mana kandungan ini berperan untuk melancarkan ASI dan meningkatkan kualitas ASI.

Buah Pepaya

Selain berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan karena adanya kandungan serat yang sangat tinggi, buah pepaya juga merupakan salah satu jenis makanan pelancar ASI yang paling efektif hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung banyak sekali kandungan vitamin dan kalium lebih banyak dibandingkan buah jeruk. Kandungan kalium yang terdapat pada buah pepaya berperan untuk mengurangi faktor depresi pada Moms menyusui yang menyebabkan ASI terhambat.

Bayam

Tahukah moms, selain mengandung zar besi yang sangat melimpah, bayam juga merupakan salah satu jenis makanan pelancar ASI terbaik hal ini dikarenakan bayam mengandung enzim phytoestrogens yang memiliki manfaat untuk melancar ASI untuk Moms yang menyusui. Selain terdapat pada bayam, enzim itu juga terdapat pada sayuran wortel. Jika anda tidak begitu menyukai bayam maka anda bisa menggantinya dengan wortel.

Buah Semangka

Perlu Moms ketahui bahwa pada saat menyusui kebutuhan vitamin A sangat berkali-kali lipat dibandingkan pada saat tidak menyusui. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin ini sangat bermanfaat untuk memperlancar ASI. Buah semangka merupakan salah satu jenis buah yang mengandung vitamin A yang sangat tinggi sehingga buah semangka ini bisa menjadi alternatif bagi ibu menyusui yang memiliki masalah ASI tidak lancar. Selain, kandungan vitamin A, buah semangka juga mengandung kandungan air dan asam folat melimpah yang sangat baik untuk Moms menyusui.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor