Bagaimana Cara Melindungi Keluarga dari Flu?

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan keluarga di musim bapil ini:

1. Rajin mencuci tangan

Tangan yang bersih akan menghambat virus untuk berkembang dan menular. Pastikan seluruh keluarga rutin mencuci tangan setelah buang air kecil/besar, serta sebelum dan sesudah makan. Gunakan sabun khusus cuci tangan, dan cuci selama 15-20 detik.

Pastikan juga baby sitter atau nanny yang membantu merawat Si Kecil menerapkan kebiasaan untuk mencuci tangan. Moms juga bisa menyediakan hand-gel sanitizer atau tissue basah di dalam tas untuk memudahkan proses membersihkan tangan. Satu tips tambahan, sebelum Moms melakukan grocery shopping, gunakan tissue basah untuk membersihkan handle dari shopping trolley terlebih dahulu.

2. Membasmi kuman

Virus flu dapat hidup pada permukaan selama tiga jam. Jika ada anggota keluarga yang sedang sakit, Moms dapat membersihkan meja atau permukaan lainnya seperti gagang pintu, telpon, dan yang lainnya dengan cairan khusus pembasmi kuman. Pastikan juga anggota keluarga lainnya tidak menggunakan piring, sendok, atau gelas yang sama dengan yang sedang sakit.

3. Vaksin flu

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) di America merekomendasikan untuk anak-anak, dimulai dari umur 6 bulan, dan juga orang dewasa untuk mendapatkan vaksin flu setiap tahunnya. Ibu hamil juga sangat dianjurkan untuk memperoleh vaksin ini untuk melindungi dirinya dan juga janin dalam kandungan.

4. Hindari asap rokok

Tahukah Moms bahwa paparan asap rokok dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan pernapasan? Terutama untuk si Kecil. Penelitian membuktikan anak-anak yang terekspos dengan asap rokok, lebih sering terjangkit batuk pilek. Tidak hanya itu, tetapi durasi sakitnya juga cenderung lebih lama daripada anak lainnya yang tidak terekspos dengan asap rokok. Karena itu waspadalah ketika Moms and Dads sedang bepergian bersama si Kecil.

5. Usahakan untuk menampung batuk dan bersin

Untuk menghindari penularan pada orang sekitar, ajarkan si Kecil untuk batuk atau bersin di lekukan lengan mereka. Moms juga bisa menyediakan tisu setiap kali mereka batuk, bersin, dan juga untuk membantunya membuang ingus. Pastikan pula untuk mencuci tangan atau menyeka dengan tisu basah sesudahnya.

6. Hindari paparan virus

Moms and Dads dapat melindungi si Kecil dari virus batuk pilek dengan menghindari kontak dengan orang-orang yang sedang menderita penyakit tersebut. Sebaiknya jangan lakukan playdates atau bermain di tempat umum ketika sedang musim batuk pilek. Sebaliknya, jika si Kecil sedang batuk pilek, biarkanlah dia beristirahat di rumah sehingga ia tidak menulari orang lain.

7. Membangun tubuh yang sehat

Sistem kekebalan tubuh yang sehat bergantung pada kesehatan tubuh. Jika sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik, maka tubuh akan dapat melawan virus dengan lebih baik. Apabila Moms sedang dalam masa menyusui, maka menyusuilah dengan teratur. Antibodi yang terdapat pada ASI dapat melindungi si Kecil dari beragam virus. Bagi bayi yang sudah tidak menerima ASI, pastikan Moms memberikannya makanan bernutrisi tinggi, ajak ia berolahraga, dan memiliki jam tidur yang cukup.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.