Benarkah Pare Dapat Memperlancar ASI?
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Mungkin beberapa di antara kita tidak suka pare. Yup! Rasanya pahit. Tapi bagaimana kalau sayuran pahit satu ini dapat menjadi solusi ASI lancar?
Peria atau pare adalah tumbuhan merambat yang berasal dari wilayah Asia Tropis dan merupakan anggota labu-labuan yang biasa diolah sebagai sayuran atau untuk pengobatan. Pare memiliki rasa yang pahit jika tidak diolah dengan baik, biasanya sebelum dimasak, pare dilumuri garam untuk mengurangi rasa pahitnya. Beberapa dari kita beranggapan rasa ASI akan sama dengan apa yang dikonsumsi Moms. Misal Moms makan pare, ASI akan menjadi pahit. Hal ini tentu salah ya, Moms.
Pare mengandung vitamin K, likopen, fitokimia serta anti oksidan. Tentu kandungan ini sangat baik sebagai solusi ASI lancar. Pare sendiri baik untuk menangkal sel kanker. Konsumsi pare secara bijak dapat membantu memperlancar ASI. Perlu diingat, bahwa konsumsi pare harus dilakukan dengan bijak, jangan berlebihan.
Bagaimana cara mengolah pare yang benar?
- Jus pareMoms bisa membuat jus pare dengan mencampurkan pare mentah dengan air. Konsumsi pagi dan malam hari.
- Sayur untuk lauk paukJika Moms tidak suka dengan rasa pahitnya, Moms bisa mengolah pare menjadi sayuran. Misalnya ditumis. Hindari mengolah pare terlalu matang, karena dapat menghilangkan kandungan penting dalam pare.
Konsumsi pare untuk solusi ASI lancar harus dibarengi dengan pola hidup yang sehat seperti menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol, perbanyak istirahat dan olah raga. Tertarik mencoba Moms?
Semoga bermanfaat.
By: Vynditan Azalea
Copyright by Babyologist