Benarkah Semangka Baik untuk Ibu Menyusui?

Menyusui merupakan kewajiban seorang ibu yang baru saja melahirkan, di mana pemberian ASI eksklusif ini paling baik minimal 6 bulan pertama pascakelahiran. Hal ini sangat penting untuk membantu tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, sangat disarankan agar Moms memperhatikan kualitas dan kuantitas ASI.

Untuk menjaga kualitas ASI, Moms bisa mengonsumsi jenis makanan yang menyehatkan lho, misalnya saja buah-buahan segar, karena buah-buahan mampu memberikan kandungan mineral dan vitamin pada ASI. Salah satunya adalah buah semangka. Buah semangka memang sudah sejak lama dikenal memberikan manfaat besar bagi ibu menyusui.

Manfaat Semangka untuk Ibu Menyusui

Cukupi Kebutuhan Vitamin A. Kandungan vitamin A yang tinggi pada buah semangka bermanfaat untuk meningkatkan kandungan vitamin A dalam ASI. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan bayi, terutama untuk kesehatan mata.

Meningkatkan Produksi ASIUntuk Moms yang mengalami masalah produksi ASI yang minim bisa mengonsumsi buah semangka. Karena kandungan vitamin A pada buah semangka dapat meningkatkan kapasitas produksi air susu. Bahkan Moms bisa mengonsumsi buah semangka mulai dari masa kehamilan, kelahiran hingga menyusui.

Membantu Meningkatkan Sistem Imun. Bayi yang baru lahir memiliki sistem imun yang masih rentan. Kandungan vitamin C pada buah semangka bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun. Diketahui buah semangka mengandung vitamin C sebesar 13 persen Recomended Dietary Allowances (RDA).

Menjaga Kualitas ASI. Buah semangka mengandung komponen vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam tumbuh kembang sang bayi. Terpenuhinya kandungan seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, asam folat dan mineral pada buah semangka sangat penting untuk menjaga kualitas air susu.

Meskipun manfaat semangka untuk ibu hamil sangat besar, namun bukan berarti Moms bisa mengonsumsi sebanyak mungkin. Buah ini juga dikenal sebagai penurun tekanan darah. Jadi Moms juga harus hati-hati.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor