Benarkah Tidur Siang untuk Ibu Pasca Melahirkan Berbahaya?
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMelahirkan tentunya menjadi sebuah proses yang melelahkan sekaligus momen paling bahagia untuk seorang ibu. Ada banyak mitos yang berkaitan tentang masa-masa ibu pasca melahirkan atau saya sering sebut "pantangan nenek" dari mulai tidak boleh makan ini makan itu dan salah satunya adalah ibu di masa nifas tidak boleh tidur siang karena dikhawatirkan menganggu aliran darah bahkan ada yang bilang dapat menyebabkan kebutaan.
Sedikit cerita dulu saya pun sempat harus menghadapi "pantangan nenek" yaitu tidak boleh tidur siang dikarenakan takutnya menganggu aliran darah dan menyebabkan kebutaan. Ternyata itu semua adalah mitos karena ibu setelah melahirkan boleh-boleh saja tidur siang karena seorang ibu butuh sekali istirahat untuk mengembalikan energi atau sekedar recharge kapanpun selagi bisa.
Tidur bukan hal yang harus dihindari untuk seorang ibu pasca melahirkan, karena tidur justru kebutuhan seorang ibu untuk mengembalikan energi setelah melahirkan atau setelah beraktivitas seharian mengurus buah hati.
Berikut manfaat tidur untuk ibu pasca melahirkan
Dengan tidur sistem daya tahan tubuh atau imunity akan meregenerasi sel-sel dalam tubuh yang rusak menjadi sel-sel baru.
Mengembalikan stamina tubuh yang sudah lelah.
Memperbaiki sistem daya tahan tubuh untuk melindungi tubuh dari penyakit
Meningkatkan daya konsentrasi.
Melancarkan produksi ASI.
Termasuk waktu me time yang akan menjadi mood-booster untuk ibu agar stabil emosionalnya.
Tips-tips tidur siang yang berkualitas
Perhatikan durasi tidur atau lamanya tidur siang, durasi yang disarankan adalah sekitar 1 jam.
Pastikan tidur siang disaat anak pun sedang tidur.
Usahakan mendapatkan posisi tidur yang nyaman dan baik.
Di sarankan tidur sambil mendengarkan lagu lullaby atau alunan nada yang menenangkan.
Dampak kurang tidur untuk ibu pasca melahirkan adalah kemungkinan besar ibu akan mudah sekali kelelahan dan bahkan akan mempengaruhi produksi ASI. Jadi tidur siang yang berkualitas sangatlah di butuhkan oleh seorang ibu pasca melahirkan, jangan ragu lagi untuk para Moms yang baru saja melahirkan mendapatkan tidur siang yang berkualitas.
Semoga bermanfaat.
By: Nadia Nandadita