Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Kerang?

Saat sedang hamil, ada beberapa gejala yang akan dilalui oleh semua ibu hamil seperti morning sickness, ngidam atau menginginkan sesuatu hal untuk dikonsumsi, dan lainnya. Beberapa masyarakat mempercayai mitos bahwa saat seorang ibu hamil sedang ngidam lalu tidak dipenuhi, maka saat lahir dan anaknya beranjak besar, dia akan mudah mengeluarkan air liur ketika tidur (ngeces). Ibu hamil sering mengalami ngidam dengan ingin mengonsumsi beberapa jenis makanan, seperti halnya kerang dan makanan laut lainnya.

Kandungan Nutrisi Kerang

Merupakan makanan yang rendah lemak serta kalori di mana kandungan tersebut kurang dari 100 kalori dan 0.2 gram lemak jenuh.

Sebagai sumber mineral seperti zinc, zat besi, selenium dan yodium.

Sumber vitamin A, vitamin E dan vitamin B kompleks.

Sumber protein yang cukup tinggi.

Kaya akan omega 3 dan asam lemak. Kerang juga mengandung EPA dan DHA.

Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Kerang?

Mengonsumsi kerang saat hamil mempunyai efek tertentu yang sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Beberapa manfaat kerang untuk ibu hamil tersebut di antaranya yaitu, dapat meningkatkan perkembangan otak janin karena mengandung omega 3, DHA dan EPA yang merupakan sumber nutrisi terbaik untuk perkembangan otak, mata dan saraf janin.

Namun, usahakan tidak mengonsumsi kerang dalam jumlah yang berlebihan. Anda juga perlu memperhatikan cara pengolahannya, pastikan kerang benar-benar matang, jangan makan kerang yang mentah.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor