Konten dari Pengguna

Buah-buahan yang Bisa Dikonsumsi saat Hamil 6 Bulan

Babyologist

The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!

18 September 2018 13:20 WIB

Diperbarui 14 Maret 2019 21:06 WIB

0

Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Gizi ibu hamil pada setiap trimester kehamilan tentunya sangat penting guna memberikan stamina dan energi untuk ibu hamil dan janin. Sangat penting memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi setiap harinya.

Banyak sekali makanan penting yang disarankan untuk dikonsumsi saat usia kehamilan enam bulan, dan pada saat ini Anda juga sudah tidak mengalami morning sickness sehingga akan lebih bisa menikmati makanan.

Makanan yang penting untuk kehamilan enam bulan di antaranya adalah buah-buahan, karena tinggi akan serat dan vitamin sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan ibu hamil.

Buah yang Disarankan

Berikut beberapa jenis buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil:

Kurma

Kurma memiliki serat yang tinggi, fosfor, kalium, besi, mangan, kalsium, belerang, dan magnesium. Semua kandungan yang terkandung pada kurma tersebut sangat baik untuk Anda.

Selain untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi, kurma juga baik untuk meningkatkan hemoglobin agar ibu hamil terhindar dari anemia. Kurma juga bisa meringankan kram, menguatkan dinding rahim, menambah asupan energi, dan persiapan ibu hamil menghadapi persalinan.

Pisang

Buah pisang selain mudah didapat juga sangat bermanfaat untuk siapapun yang mengonsumsinya, termasuk ibu hamil. Dalam pisang terdapat kandungan zat besi, kalium, dan kalori yang sangat tinggi. Buah pisang ini bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah, mencegah anemia, dan membantu memenuhi asupan makanan yang dibutuhkan.

Alpukat

Buah alpukat kaya akan kandungan kalium, asam folat, dan vitamin B kompleks yang tinggi. Alpukat bermanfaat untuk membantu perkembangan bayi dalam rahim.

Manggis

Buah manggis termasuk buah musiman yang mungkin sedikit asing terutama untuk ibu hamil. Dalam manggis terkandung asam folat, mangan, dan vitamin C.

Buah manggis bermanfaat untuk menjaga agar kulit tetap sehat meskipun sedang hamil, mengurangi risiko bayi terlahir prematur dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah manggis juga bisa melindungi Anda dari paparan yang tidak sehat seperti, paparan radikal bebas.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor