Buah yang Baik untuk Program Hamil

Tingkat kesuburan wanita memang berbeda, ada yang langsung dikaruniai momongan setelah menikah, namun ada juga yang harus menunggu sampai bertahun-tahun. Bahkan kesuburan pria juga berbeda. Kesuburan itu sendiri memang dipengaruhi oleh banyak faktor, namun umumnya dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak sehat. Seperti apa itu?

• Merokok, minuman keras dan narkotika.

• Jarang olahraga.

• Malas makan sayur dan buah.

• Pola tidur yang buruk.

• Kurang menjaga kebersihan terutama daerah intim.

Semuanya bisa diubah dari sekarang dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Konsumsi buah-buahan yang baik untuk kesuburan ternyata mudah sekali, buah-buahan yang tersedia di mana-mana tentunya bukan alasan untuk malas makan buah. Lalu buah apa saja sih yang bisa digunakan untuk meningkatkan kesuburan? Bagi Moms yang sedang menjalankan program kehamilan, dukung dengan konsumsi buah-buahan berikut ini:

• Kurma. Buah manis khas lebaran ini memiliki kandungan yang sangat baik dan berfungsi memperkuat dinding rahim.

• Pisang. Dalam buah pisang terkandung asam folat yang cukup tinggi dan vitamin B6 untuk melancarkan siklus menstruasi.

• Alpukat. Asam folat yang tinggi dimiliki buah alpukat, sangat baik untuk program kehamilan karena berkhasiat menyuburkan kandungan.

• Buah Berry. Antioksidan yang dimiliki buah beri (stroberi dan beri hitam) sangat baik untuk kesuburan pria dan wanita.

Selain konsumsi buah-buahan secara teratur, perbanyak juga konsumsi sayuran hijau, ikan salmon dan telur yang dipercaya dapat mendukung program kehamilan.

 

Semoga bermanfaat.

By: Vynditan Azalea

Copyright by Babyologist