Cara Agar Kepala Janin Masuk ke Panggul Jelang Persalinan

Ibu hamil memasuki trimester ke-3 sudah mulai khawatir posisi bayi terutama yang ingin melahirkan secara normal. Posisi bayi yang bagus di usia kehamilan minggu ke-35 adalah kepala bayi sudah di bawah dan akan menuju ke panggul.

Pengalaman saya saat usia kehamilan minggu ke-35, jadwal kontrol ke dokter sudah menjadi 2 minggu sekali, senang sekali kala itu dicek USG, kepala baby sudah di bawah dan akan menuju panggul.

Tapi ternyata masih ada beberapa orang yang mengalami kepala baby masih berada di atas. Moms enggak usah khawatir, masih ada cara untuk membuat kepala bayi di bawah dan menuju panggul.

Nah, jika kepala baby Moms masih berada di atas, usaha yang perlu dilakukan agar kepala baby menghadap ke bawah adalah dengan memperbanyak jalan kaki dan senam hamil.

Idealnya kelas pranatal tidak hanya berisi senam hamil saja Foto: Shutterstock

Moms juga bisa latihan senam hamil di rumah dengan gaya sujud, bagian dada mendekat ke lantai. Jadi, bagian pantat di angkat tinggi agar kepala baby memutar. Atau bisa juga dengan cara kompres air dingin di perut bagian atas dan air hangat di bagian bawah.

Kalau kepala baby sudah ke bawah barulah selanjutnya yang kita lakukan adalah menurunkan kepala baby ke panggul. Perlu diingat, hal ini harus dilakukan setelah kepala baby ke bawah ya, Moms. Karena kalau belum, takutnya baby turun ke panggul dalam keadaan kepala di atas dan terjadi sungsang.

Cara lain agar kepala baby turun ke panggul adalah ikuti senam hamil seperti lebih banyak gaya squad, ngepel lantai dengan kaki di buka selebar-lebarnya, duduk dengan badan tegak, dan kaki dibuka lebar.

Saya juga dianjurkan dokter saat usia kehamilan 36 minggu untuk berhubungan intim dengan suami.