Cara Ampuh Menaikkan Berat Badan Janin

Cara Ampuh Menaikkan Berat Badan Janin

Memasuki kehamilan usia 37 minggu, perkiraan berat badan janin saya hanya sekitar 2.500 gram saja. Tentunya hal ini sangat membuat saya khawatir akan kurangnya berat badan janin yang sedang di kandung. Setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan, ada beberapa cara serta variasi makanan yang ampuh untuk menaikan berat badan janin.

Tips menaikkan berat badan janin

1. Makan dengan porsi wajar namun sering

Ibu hamil ketika memaksa makan terlalu banyak akhirnya akan merasa tidak nyaman, bahkan saya pun tak jarang mengalami begah berlebihan sehingga akhirnya sering memicu mual. Cara yang lebih ampuh adalah dengan memakan makanan porsi wajar, serta sering di iringi dengan camilan. Camilan nya pun jangan yang tinggi trans fat seperti chips dan kerupuk ya moms. Makan lah camilan sehat seperti kacang almond, roti dengan peanut butter dan juga ice cream.

2. Hindari makanan berminyak dan juga junk food

Moms, ingat lah apapun yang moms konsumsi juga akan dikonsumsi oleh janin. Jadi hindari lah makanan junk food, makanan berminyak serta mie instant. Tetapi konsumsi lah makanan makanan yang tinggi akan kalsium dan protein seperti susu, ice cream, keju, ikan, steak dan juga sayur-sayuran serta buah-buahan yang gizi nya sangat baik bagi perkembangan berat badan janin.

3. Relaksasi saat hamil

Moms, banyak loh manfaat relaksasi di saat memasuki kehamilan trimester akhir. Selain ibu merasa nyaman, maka janin pun akan berkembang secara optimal. Ibu hamil dapat melakukan relaksasi dengan jasa layanan pijat ibu hamil, serta olahraga ringan seperti stretching dan yoga. Apabila ibu senang, janin pun akan merasa senang juga kan?

4. Hindari makanan pedas

Makanan pedas dan berempah mungkin akan banyak dicari oleh ibu hamil seiring dengan nafsu makan yang meningkat. Namun hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas yang dapat memicu timbulnya diare pada ibu hamil. Diare tentu nya akan mengganggu perkembangan janin serta dapat menyebabkan dehidrasi pada sang ibu.

5. Konsumsi lebih banyak protein 

Beberapa dokter kandungan menyarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak protein untuk menambah berat badan janin. Saya pun dianjurkan untuk mengkonsumsi telur sebanyak 4 - 6 butir per hari nya untuk membantu memicu kenaikan berat badan janin. Beberapa makanan yang dapat memicu kenaikan berat badan janin lain nya adalah ice cream, alpukat, daging merah dan kacang-kacangan.