Cara Efektif Memperlancar Haid yang Tidak Teratur

Menstruasi atau yang biasa disebut haid ini, adalah penanda bahwa Moms masih dalam usia subur atau produktif. Setelah siklus haid berlangsung, Moms akan memasuki masa subur (ovulasi). Pada masa subur itu, sel telur matang sehingga siap dibuahi oleh sel sperma.

Apabila haid Moms lancar, masa ovulasi ini akan mudah terdeteksi. Namun, sebaliknya jika siklus haid tidak lancar, masa ovulasi Moms menjadi tidak pasti.

Haid yang tidak lancar akan membuat siklus haid tidak bisa diprediksi. Bahkan, Moms bisa tidak mengalami haid sama sekali dalam kurun waktu lama. Untuk mengatasi haid yang tidak teratur, Moms bisa mempraktikkan cara paling efektif untuk memperlancar haid berikut ini.

Ilustrasi wanita sedang haid. Foto: thinkstockphotos

Penyebab Haid Tidak Teratur

Haid yang tidak teratur sering kali disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Selain tidak teratur, ketidakseimbangan hormon juga dapat memicu masa haid lebih panjang daripada biasanya.

Bahkan, beberapa wanita melaporkan pendarahan hebat akibat hormon yang tidak seimbang ini. Pemicu hormon tidak seimbang adalah stres, diet ketat, obesitas dan kelelahan. Beristirahat cukup, yoga, dan refreshing adalah beberapa cara untuk menyeimbangkan hormon.

Cara Memperlancar Haid

Cara memperlancar haid lainnya adalah mengkonsumsi makanan yang dipercaya dapat melancarkan haid. Seperti asam Jawa dipercaya mampu mengencerkan darah haid yang menggumpal.

Moms juga dapat meminum ramuan asam Jawa untuk melancarkan haid. Selain asam Jawa, buah-buahan seperti pepaya dan nanas juga sudah turun-temurun dipercaya dapat melancarkan haid. Kedua buah ini dapat merelakan otot sehingga memperlancar siklus haid.

Apabila penyebab haid tidak lancar adalah kekurangan gizi, Moms harus mengubah diet agar mengandung nutrisi seimbang. Makanlah sayuran hijau yang kaya serat dan nutrisi tinggi seperti sawi hijau, bayam dan pakcoy. Sedangkan almond, kacang mede dan kenari mengandung lemak baik dan omega-3 yang membantu melancarkan haid.

Pada kasus haid tidak lancar karena kegemukan, masalah ini dapat diatasi dengan melakukan olahraga teratur, menjaga pola makan termasuk menghindari junk food untuk mencapai berat badan ideal. Obesitas dapat menyebabkan tubuh kelebihan hormon estrogen yang dapat membuat seseorang rentan mengalami pendarahan dengan volume darah banyak, dan sebaliknya.

Demikianlah beberapa cara memperlancar haid yang bisa Moms lakukan. Semoga informasi ini bermanfaat.