Cara Mudah Mengatasi Flu pada Ibu Menyusui
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarGejala Flu pada Ibu Menyusui
Biasanya Ibu akan mengalami hidung meler, hidung tersumbat, nyeri otot dan sakit kepala. Flu merupakan penyakit yang mudah menular karena dapat tersebar melalui virus melalui udara.
Tips & Trick mengatasi Ibu menyusui flu
1. Konsumsi makanan tinggi zat seng
Zat seng merupakan zat yang biasanya terkandung dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging sapi dan tiram. Zat Seng mampu membuat sistem kekebalan tubuh menjadi kuat, selain itu ternyata zat seng juga memiliki fungsi untuk mencegah oksidasi protein pada tubuh yang menyebabkan tubuh menjadi lemah. Makanan yang mengandung zat seng ini aman untuk dikonsumsi dengan cara dimasak secara matang.
2. Sup Ayam Kampung
Sup Ayam kampung selain lezat ternyata dapat mengatasi flu, karena sup ayam kampung yang masih hangat akan memberikan rasa nyaman pada tenggorokan dan juga dapat menurunkan demam. Sayur-sayuran pendukung sup seperti wortel dan brokoli juga ikut andil dalam meredakan peradangan dan melawan virus untuk tumbuh.
3. Vitamin C
Vitamin C ini menjadi hal yang sangat penting untuk dapat menyembuhkan penyakit flu. Vitamin C berfungsi sebagai penguat imunitas tubuh dan juga berfungsi sebagai pencegah perkembangan peradangan yang menyebabkan virus semakin berat. Akan tetapi perlu diperhatikan juga jumlah konsumsinya, jangan sampai berlebihan karena akan menyebabkan sakit kepala, kram perut, mual dan muntah.
4. Teh lemon
Lemon merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan nutrisi, di antaranya adalah vitamin C, antioksidan dan antivirus. Lemon bisa dibilang merupakan buah serbaguna, selain isinya yang bisa diperas ternyata kulitnya pun terbukti berguna untuk melawan virus.
5. Madu
Madu mengandunng mineral kompleks yang dapat membantu mengatasi flu pada ibu menyusui. Madu dapat berfungsi untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan nafsu makan dan mengatasi batuk. Madu dapat Anda kombinasikan dengan lemon untuk dibuat menjadi teh lemon madu.
Semoga bermanfaat.
By: Babyologist Editor.