Cara Supaya ASI Kental

Salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh busui adalah gimana caranya supaya ASI kental. Nah, coba Moms perhatikan foto hasil pumpingku di atas. Yang kanan terlihat lebih kental kan? Padahal selisih waktu pumpingnya hanya 10 menit loh.

Seperti yang kita tau, ASI itu terdiri dari foremilk dan hindmilk. Hindmilk merupakan bagian ASI yang kaya lemak dan keluar di sesi-sesi akhir menyusui/pumping.

Jadi, kalau mau ASI kental kuncinya hanya 2 Moms

Makanan dan suplemen yang dikonsumsi tidak akan mempengaruhi jumlah lemak dalam ASI, tapi hanya mempengaruhi komposisi lemak dalam ASI. Misal kita sering mengonsumsi lemak baik seperti omega-3, maka ASI kita akan lebih banyak mengandung omega-3. Dan jika kita sering mengonsumsi lemak jenuh maka ASI kita akan mengandung lebih banyak lemak jenuh. (Referensi: konsultan laktasi internasional, Kelly Bonyata dan Organisasi Menyusui Internasional, La Leche League)

Lalu kok waktu konsumsi suplemen, ASI terlihat lebih kuning/kental?

Nah, umumnya suplemen menyusui pasti mengandung vitamin B kompleks, terutama Vitamin B2 (Riboflavin). Riboflavin ini memiliki pigmen kuning yang dapat mempengaruhi warna ASI ataupun urin. Jadi, ASI yang terlihat lebih kuning/kental setelah mengonsumsi suplemen tertentu bukan berarti lemak dalam ASInya nambah ya Moms. Melainkan vitamin-vitamin tertentu yang mengandung pigmen warna.

Semoga bermanfaat.

By: Kristiani Chen

Copyright by Babyologist