Cod Liver Oil: Apa Bedanya Dengan Minyak Ikan Biasa?

Cod Liver Oil: Apa Bedanya Dengan Minyak Ikan Biasa?

Mengonsumsi suplemen baik untuk anak dan dewasa membawa keuntungan tersendiri.

Selain lebih praktis, suplemen berbentuk ekstraksi sehingga kita dapat merasakan manfaat dan gizi tanpa harus memakan makanan tersebut dalam jumlah besar. Terlebih lagi jika makanan tersebut tidak tersedia di tempat kita tinggal.

Salah satu suplemen yang sangat baik bagi kesehatan adalah cod liver oil atau minyak hati ikan Kod. Berbeda dengan minyak ikan pada umumnya (diekstrak dari ikan herring, tuna, salmon, makarel, dan anchovies), cod liver oil diperkaya vitamin A dan D. Cod Liver oil dan minyak ikan biasa sama-sama mengandung asam Omega 3 yaitu EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Omega 3 yang berasal dari ikan memang lebih efektif diserap tubuh ketimbang Omega 3 yang berasal dari bahan Nabati, ALA (alpha-linolenic acid).

Manfaat Cod Liver Oil:

1. Tinggi vitamin A dan D. Vitamin A merupakan antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan mata, fungsi otak, dan kesehatan kulit. Vitamin D mendukung kesehatan tulang.

2. Anti peradangan.

3. Mengurangi nyeri arthritis.

4. Bagus untuk kepadatan tulang dan menurunkan resiko rakitis (pelunakan tulang).

5. Menurunkan resiko diabetes tipe 1 pada ibu hamil dan bayi baru lahir.

6. Mendukung sistem imun tubuh sehingga tidak mudah terkena infeksi dan serangan virus. Tentu saja anak menjadi lebih kuat dari serangan flu dan demam.

7. Menurunkan tekanan darah.

8. Melindungi kesehatan jantung, karena mengurangi resiko penumpukan plak pada pembuluh darah arteri.

9. Mengurangi depresi dan bagus untuk perkembangan kognitif.

Menurut USDA (United States Department of Agriculture), setiap satu sendok teh cod liver oil, atau sekitar setiap 4,5 gramnya mengandung:• Energi: 41 kalori• Vitamin A: 4.500 IU• Vitamin D: 450 IU

Melihat manfaatnya yang lebih unggul dibandingkan minyak ikan biasa, cod liver oil menjadi pilihan tepat sebagai nutrisi tambahan bagi anak dan juga dewasa, terutama ibu hamil.