Cod Liver Oil, Asupan Sehat Kaya Manfaat

Cod Liver Oil, Asupan Sehat Kaya Manfaat

Cod liver oil atau minyak hati ikan cod berasal ekstraksi hati ikan cod. Ikan cod banyak hidup di perairan Atlantik dan Pasific. Cod liver oil sangat banyak manfaatnya. Namun masih banyak ibu yang belum sadar akan pentingnya pemberian cod liver oil ini untuk putra putrinya.

Ikan cod sendiri sebenarnya juga bisa dikonsumsi, bahkan pada matanya pun mengandung omega 3 loh. Ikan cod memang dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, terutama bagian hatinya. Cod liver oil memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat tinggi, vitamin A, vitamin D, asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) yang sangat baik untuk kesehatan, kecerdasan, serta tumbuh kembang anak kita.

Manfaat cod liver oil antara lain:

1. Menjaga kesehatan mata, jika anak moms sudah rajin mengonsumsi cod liver oil, maka kebutuhan akan vitamin A anak sudah cukup terpenuhi, dan bisa jadi anak tidak perlu lagi melakukan imunisasi vitamin A 6 bulanan.

2. Sumber gizi yang mampu menstabilkan kebutuhan gizi harian anak, sehingga anak lebih siap beraktivitas. Gizi yang kurang akan menyebabkan anak mengalami stunting, namun gizi berlebih juga berbahaya karena bisa menyebabkan obesitas pada anak. Nah, pemberian cod liver oil dalam dosis yang pas dan sesuai anjuran dokter akan mampu mencukupi kebutuhan gizi anak kita.

3. Membantu daya tangkap dan daya ingat, sehingga anak menjadi lebih cerdas, tentunya disertai dengan stimulasi. Moms bisa memulai dengan membacakan dongeng sebelum tidur sejak dini pada anak.

4. Menjaga sistem imunitas tubuh, jadi anak lebih sehat dan tidak mudah sakit

5. Menguatkan tulang dan persendian anak, anak jadi lebih aktif dan kuat. Pada anak yang mengalami kelainan pada struktur tulang juga sangat disarankan mengonsumsi cod liver oil, karena vitamin D pada cod liver oil dipercaya mampu memperbaiki kelainan tersebut.

Adapun saran konsumsi yang baik adalah diberikan pada anak berusia di atas 3 tahun hingga dewasa. Dimana kebutuhan tubuh akan gizi dan nutrisi meningkat. Untuk dosisnya disarankan 1 sdt pada anak 3-12 tahun dan 2 sdt pada anak 12 tahun hingga dewasa.

Cod liver oil juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui loh. Seperti yang dikatakan, cod liver oil mampu meningkatkan sistem imunitas sehingga tubuh lebih kuat dan tidak mudah lelah. Menjaga kekuatan tulang dan masa otot ibu hamil dan menyusui, serta menjaga elastisitas kulit saat hamil dan setelah melahirkan. Mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi ibu hamil dan menyusui. Adapun untuk ibu hamil dan menyusui dianjurkan mengonsumsi 4 sdt cod liver oil dalam sehari.

Namun, cod liver oil tidak disarankan untuk bayi, dan tetap harus tanyakan dulu ke dokternya ya untuk saran konsumsi harian, karena setiap orang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda pula sesuai aktivitas masing-masing.