Daftar Buah-buahan Pelancar ASI
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Moms, setelah melahirkan si Kecil pasti yang diidamkan Moms adalah lancar mengASIhi si Kecil. Kelancaran ASI salah satu faktor penting untuk mensukseskan proses mengASIhi si Kecil. Salah satu solusi ASI lancar adalah dengan mengonsumsi buah loh Moms. Dengan mengonsumsi buah, si Kecil pun bisa mendapat sumber makanan terbaik dari ASI Moms karena terdapat kandungan berbagai nutrisi yang baik dari buah-buahan tersebut.
Lalu buah apa saja yang jadi solusi ASI lancar?
- PepayaBuah dan bunga pepaya dipercaya dapat memperlancar ASI. Kandungan vitamin B, C dan zat besi yang terdapat pada buah pepaya dapat membantu produksi ASI menjadi lancar. Kelebihan buah pepaya adalah kandungan kaliumnya yang cukup tinggi, yaitu 50% lebih banyak dibanding jeruk.
- Jambu air Buah jambu air Kaya vitamin A dan C, juga mineral kalsium, fosfor dan besi. Kandungan vitamin A dan zat besi pada jambu mampu membantu produksi ASI menjadi maksimal. Vitamin A juga berguna untuk melindungi sistem kekebalan tubuh bayi dan meningkatkan ketahanannya terhadap infeksi.
- SemangkaBuah-buahan untuk solusi ASI lancar selanjutnya adalah semangka. Buah semangka memiliki kandungan vitamin A dan C, asam folat serta mineral kalium, tetapi rendah kandungan lemak jenuh, kolesterol dan natrium. Kadar air yang tinggi pada semangka sangat baik untuk asupan cairan tubuh.
Nah itu dia solusi ASI lancar yang pastinya mudah sekali ditemukan dan enak dikonsumsi. Cara konsumsinya pun juga bisa dengan berbagai macam cara ya Moms, bisa dimakan langsung, atau diblender untuk dibuat jus maupun smoothies.
Semoga bermanfaat.
By: Yuniana awang
Copyright by Babyologist