Deretan Makanan dan Minuman Sumber Glukosa dengan Jumlah yang Tinggi

Moms, di kehidupan sehari-hari kerap kali kita mengonsumsi jenis makanan apa saja tanpa pernah memperhatikan komposisi atau kandungan yang ada di dalamnya. Cemilan atau kudapan memang perlu Anda siapkan untuk Anda konsumsi di sela-sela waktu makan besar, namun ada baiknya jika Anda bisa menyiapkan cemilan sehat yang memiliki kandungan yang baik pula untuk tubuh.

Bahkan tanpa pernah kita sadari, banyak sekali jenis makanan yang kita konsumsi yang memiliki kandungan glukosa sangat tinggi. Sehingga lambat laun kandungan yang terdapat dalam makanan tersebut akan menjadi boomerang bagi tubuh kita, sehingga tubuh kita akan mengalami gangguan kesehatan karena kandungan tersebut.

Apa Saja Makanan yang Mengandung Glukosa?

Nah, di bawah ini kami sudah merangkum beberapa jenis makanan yang sering kita konsumsi setiap harinya namun memiliki kandungan glukosa atau kadar gula yang sangat tinggi, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Yoghurt rasa buahSiapa sih yang tidak menyukai yoghurt dengan rasa buah-buhan, apalagi jika disajikan dalam keadaan dingin. Bukan hanya memberikan sensasi menyegarkan, namun yoghurt juga sangat mudah ditemukan di supermarket.Namun apakah Anda tahu, yoghurt jenis ini yang memang terjual bebas di pasaran memiliki kandungan kadar gula atau glukosa yang sangat tinggi? Di mana kadar gula yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang tinggi bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda. untuk alternatif, Anda bisa memilih yoghurt tanpa rasa, karena yoghurt jenis ini rendah kandungan kadar gulanya jika dibandingkan dengan yoghurt rasa buah.
2. Soft drinkTidak hanya yoghurt, ternyata soft drink juga kerap kali menjadi pilihan orang-orang untuk menyegarkan tubuhnya di kala suasana panas. Namun Anda harus berhati-hati ketika mengonsumsi minuman jenis ini, karena faktanya dalam 1 gelas soft drink mengandung kadar gula atau glukosa sekitar 39-99 gram.
3. Saus tomat kemasan atau saus botolTidak lengkap rasanya makan kentang goreng, sosis goreng atau bahkan spagheti tanpa adanya campuran saus tomat. Namun campuran atau cocolan makanan yang satu ini tidak seharusnya Anda konsumsi dalam jumlah yang banyak, mengapa? Karena saus tomat dalam kemasan ini memiliki kandungan glukosa yang sangat tinggi.
4. Aneka kueSama halnya dengan beberapa jenis makanan yang telah kami sebutkan di atas, di mana aneka makanan kue juga memiliki kandungan glukosa atau kadar gula yang sangat tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak bisa meningkatkan risiko diabetes.
5. Puding dan es krimBukan hanya orang dewasa, namun ternyata anak-anak bahkan balita menyukai makanan jenis ini. Untuk mengurangi terjadinya risiko diabetes dan beberapa jenis penyakit lainnya, sebaiknya Anda membatasi konsumsi jenis makanan tersebut.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist