Deretan Makanan yang Mengandung Vitamin B2

Vitamin B2 atau riboflavin, adalah vitamin penting yang diperlukan untuk metabolisme energi yang tepat dan berbagai macam proses seluler.

Kekurangan riboflavin dapat menyebabkan retak dan bibir memerah, radang mulut, bisul mulut, sakit tenggorokan dan bahkan anemia defisiensi besi.

Riboflavin dan Vitamin B2 adalah vitamin yang larut dalam air yang diatur dengan baik oleh tubuh sehingga overdosis jarang terjadi, dan biasanya hanya terjadi dengan suntikan atau suplemen vitamin B2.

Makanan tinggi riboflavin termasuk daging sapi, tahu, susu, ikan, jamur, babi, bayam, almond, alpukat, dan telur. Nilai harian saat ini (% DV) untuk riboflavin (Vitamin B2) adalah 1.3mg.

Makanan yang Mengandung Riboflavin

Di bawah ini ada beberapa daftar makanan yang memiliki kandungan Riboflavin yang pastinya harus Anda ketahui, di antaranya adalah sebagai berikut:

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist