Diet Lambung bagi yang Sering Merasa Sakit Maag

Sakit maag tentu ada pada setiap orang. Muncul atau tidaknya maag itu bergantung pada bagaimana kita mengatur jadwal serta pola makan.

Nah berikut ada beberapa tips bagi para Moms/Dads yang mempunyai maag untuk bisa melakukan diet lambung.

Apakah itu Diet Lambung?

Diet lambung adalah ketika kita meringankan pekerjaan saluran pencernaan dengan mengonsumsi makanan lunak, yang tidak merangsang lambung, serta makan makanan dalam porsi kecil dan sering.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Nasi dimasak lunak/tim, kentang direbus / dipure , kwetiau, misua, bihun yang direbus.
Daging sapi rendah lemak, ikan, ayam, hati di tim, telur rebus, telur ceplok air, telur didadar dengan minim minyak, bakso/sosis dimasak matang.
Sayuran tidak banyak serat atau mengandung gas seperti labu siam, labu kuning, wortel, tomat merah matang, wortel, oyong kupas muda, buncis muda, kacang panjang, baby corn, timun jepang (cara masak juga sama dengan di atas, direbus, di kukus, ditim atau ditumis).
Buah pepaya, apel, pir, melon, atau jus sari buah.
Untuk bumbu masakan sebaiknya dianjurkan mengurangi rasa yang terlalu strong karena bisa memicu rangsangan lambung.

Untuk lebih detailnya mungkin bisa searching di artikel terpercaya atau langsung konsultasi ke dokter gizi.

Saya sendiri sudah mulai menerapkan anjuran diet ini sejak di kehamilan 7 weeks supaya hidup lebih sehat dan maag tidak kambuh-kambuh lagi.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk semuanya ya.